"Баярын бэлэг"-ийн түгшүүрийг хэрхэн сэгсрэх вэ

Агуулгын хүснэгт:

"Баярын бэлэг"-ийн түгшүүрийг хэрхэн сэгсрэх вэ
"Баярын бэлэг"-ийн түгшүүрийг хэрхэн сэгсрэх вэ
Anonim

Арванхоёрдугаар сарын 1-ний өдөр тохиож, амралт ойртох үед таны худалдан авах бэлэгний жагсаалт нэмэгдэнэ. Таны сэтгэлийн түгшүүр ч мөн адил. Манай бэр эгч үнэхээр халуун ягаан ороолтонд дуртай байх болов уу? Аавдаа худалдаж авсан DVD ахын өгсөн бэлэгтэй тэнцэх болов уу? Том улаан нумаар боосон бүх зүйлийн нэрээр хүн түрийвч, эрүүл саруул ухаанаараа 1-р сарыг яаж давах вэ? Бидний ихэнх нь амралтын өдрүүдээр моратори зарлахад хангалттай.

"Амралтын өдрүүд нь баяр баясгалан, баяр баясгалан, үдэшлэг, гэр бүлийн цугларалтаар дүүрэн байх ёстой" гэж Үндэсний сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн олон нийттэй харилцах албаны дэд ерөнхийлөгч Жеймс Радак хэлэв. "Гэхдээ олон хүчин зүйл нь амралтын өдрүүдийг маш их дарамттай болгоход тусалдаг: ядаргаа, бодит бус хүлээлт, арилжаа наймаа, санхүүгийн бэрхшээл, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт байх боломжгүй."

Эдгээр хүчин зүйл бүрийг агуулсан гялалзсан цаасан дээр боосон нь бэлэг өгөх үйлдэл юм. Үүний сөрөг талуудын дунд: Бэлэг өгөх нь биднийг ядраадаг бөгөөд бидний худалдаж авсан хүмүүс заримдаа бэлэгэндээ сэтгэл дундуур байдаг. Энэ нь бас бидний санхүүг сүйрүүлж болзошгүй. Мөн бид хамтдаа бэлэг өгөхдөө баяр баясгаланг авч, шуудангаар илгээх шаардлагатай болдог.

Өгөх урлаг

Энэ жил сэтгэлийн түгшүүр төрж, бэлэгний жагсаалт тань уртасахаас өмнө худалдан авалтдаа өөр өнцгөөс хандаарай. Хуруугаараа цус гартал түрийвчээ хоосолтлоо боож боохын оронд жаахан бодоорой. Өгөх урлагийн талаарх зөвлөмжүүд:

Нэр, дурын нэр сонгоно уу "Бэлгийн солилцоо хийж, гэр бүлийн гишүүнийхээ нэрийг малгайнаас сонгож, зөвхөн тэр хүнд л бэлэг аваарай" гэж хэлдэг. Радак, гэр бүлийнхээ 30 хүнд зориулж худалдан авалт хийж өөрийгөө стресстүүлэхийн оронд. Дашрамд хэлэхэд энэ нь танд төсөв барихад тусална.

Та үүнийг таамаглаж байсан … төсөвтөө баримтлаарай Амралтын өдрүүдийг толгойгоо гашилгаж өнгөрүүлэхийн тулд та хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол урьдчилан төлөвлөх явдал юм. Ирэх улиралд 1-р сараас мөнгө үрж эхлээрэй. Дараа нь таныг бухимдуулахгүй тоог сонгоод төсөв болгон ашиглаарай. Баярын өдрүүдэд тусгайлан данс үүсгээд, түүнд тодорхой хэмжээний мөнгө оруулаад, хоосорсны дараа та дуусна. Сайхан бэлэг авахад их зардал шаардагдахгүй гэдгийг санаарай.

"Бэлэг өгөхийн хувьд ямар нэг зүйлийг бодож үзэх нь үргэлж таатай байдаг бөгөөд үнэтэй байх албагүй" гэж Радак хэлэв. "Ажил дээрээ эсвэл гэр бүл, найз нөхөддөө бэлэг авахдаа маш их хүлээлттэй байдаг тул санхүүгийн байдал стресст маш их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь баярын өдрүүд, тэр байтугай хүмүүс боломжоосоо илүү мөнгө зарцуулдаг бол энэ нь мэдээжийн хэрэг баярын стрессийг нэмэгдүүлдэг.."

Асуу! Хүсээгүй зүйл худалдаж авахын оронд энд нэг шинэ санаа байна: Найз нөхөд, гэр бүлээсээ юу хүсч байгаагаа асуу. Та гайхаж магадгүй.

"Жагсаалтад байгаа хүмүүстэйгээ бэлэг өгөх талаар илэн далангүй ярилцаарай" гэж Зул сарын машиныг салгах номын хамтран зохиогч Жо Робинсон хэлэв. "Та Христийн Мэндэлсний Баярын механизмыг даван туулахаас илүү ихийг хийхийг хүсч байна. Та хүмүүсийг ойртуулж, бага насны хүүхдүүдийг баярлуулж, гэр орны сайхан орчинг бүрдүүлж, гайхалтай тохирох бэлгийг сонгох гэх мэт."

Бүтээлч хандлага

Бүтээлч бай. Бэлэг үргэлж боох шаардлагагүй бөгөөд цаг хугацааны бэлгийг эрхэмлэдэг гэдгийг санаарай.

Өрсөлдөх хэрэггүй "Олон хүмүүс хэн нэгэнд үнэтэй бэлэг авах хэрэгтэй юм шиг санагддаг, учир нь өнгөрсөн жил тэр хүн өөрт нь үнэтэй бэлэг авч өгсөн, харин энэ жил "Үүнийг нөхөх хэрэгтэй" гэж Калифорниа мужийн Беверли Хиллсийн хувийн эмнэлгийн сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн доктор Женн Берман хэлэв.

"Эсвэл тэд үргэлж үнэтэй бэлэг авдаг гэр бүлийн гишүүнтэй өрсөлдөж байна." Аль ч тохиолдолд энэ нь баярын гамшгийн жор юм. Хэн нэгнийг баярлуулахыг хүсэж байгаа учраас өг, ялахыг хүссэндээ биш.

Хүлээн авах төгсгөл

Бэлгийг хүлээн авах нь бас урлаг бөгөөд бидний зарим нь бусдаасаа хамаагүй илүү байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Нагац эгч Матильдагийн муу ороосон жимсний бялууг нээхэд нэг хүн уйлж байхад нөгөө нь хөгцөрчихсөн ч баярласандаа үсэрнэ. Гэхдээ амралтын өдрүүд хэзээ ч төгс байдаггүй бөгөөд таны нээх бүх бэлэг байдаггүй гэдгийг санаарай.

Хүсээгүй бэлэг

Зул сарын баяр кинон дээрх Грисволдын гэр бүлийнхэн бэлэг аваад мивхийж, исгэрч байхад та үүнийг хэрхэн зөв зохицуулах тухай зөвлөгөөг эндээс авна уу:

Зүгээр л инээмсэглэ. "Чи юу ч авсан бай, зүгээр л "Чи миний тухай бодож байгаад маш их баяртай байна. Та үүнийг сонгох гэж цаг зав, хүчин чармайлт гаргасан нь миний хувьд маш их утга учиртай" гэж хэлээрэй" гэж Робинсон хэлэв.

Гар хоосон байх үед "Хэцүү зүйл бол чамд бэлэг өгсөн хүнд ямар нэгэн зүйл аваагүй байхад бэлэг хүлээж авах явдал юм" гэж Робинсон хэлэв."Тиймээс та "Үнэхээр гайхалтай, чи үнэхээр өгөөмөр хүн юм. Би ийм зүйл хүлээж байгаагүй, танд маш их баярлалаа" гэж хариулдаг. Гадагшаа гарах хүслээ эсэргүүцэж, үүнийг жигдрүүлээрэй- Стивен - энэ нь тийм биш юм."

Үнэхээр дургүй болсон үед "Этикет авхай размер таарахгүй байна, өнгө буруу байна, битгий асуугаарай гэж хэлнэ. "Би буцааж өгөхийн тулд чи хаанаас авсан юм бэ?" гэж Робинсон хэлэв. "Миний бодлоор энэ бол үнэхээр бүдүүлэг зүйл. Та тэдний хийсэн зүйлд талархаж, талархаж байгаарай. Хэрэв та үүнийг буцааж авах гэж байгаа бол энэ тухай битгий дурсаарай, тэдэнд хангалтгүй гэж битгий мэдрүүл."

Зөвхөн бэлэгнээс илүү юм

Буудах хүртлээ дэлгүүр хэсэх гэж байгаа маньяк шиг эргэлдээд явах нь заавал хийх арга зам биш юм. Үүний оронд эмх цэгцтэй байж, уян хатан байж, хүссэнээрээ өгөөрэй.

"Зохион байгуулалт, уян хатан байдал нь бүх зүйлийг дуусгах түлхүүр юм" гэж "Будан дээр" нэртэй радио нэвтрүүлэгт шөнө бүр оролцдог Берман хэлэв."Хэрэв хэн нэгэн Христийн Мэндэлсний Баярын эсвэл Хануккагийн баяраар бэлгээ авахгүй бол хэд хоногийн дараа өг. Ихэнх насанд хүрэгчид уян хатан байдаг, хэрэв тэд уян хатан байж чадахгүй бол тэд таны бэлгийг авах эрхгүй байж магадгүй. Хүмүүс бэлгийг мартдаг. Үүрэг хариуцлагаас биш зүрх сэтгэлээсээ өгөх ёстой."

Өгөх ч бай, авах ч бай баяр бол боож, задлахаас хамаагүй илүү гэдгийг санаарай.

"Баярын улирлын тухай танд юу хамгийн чухал болохыг бичихэд ердөө таван минут зарцуулаарай" гэж Робинсон хэлэв. "Та өөрийн хүсэл, үнэт зүйлээ тодорхой бодож, улирлын турш аяндаа сонголт хийж, таны сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг нэмж чадна."

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
TIMI оноо гэж юу вэ? Таны эмч энэ оноог хэрхэн тооцдог, TIMI оноотой бол ямар эмчилгээ хийлгэж болох талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Цааш унших

TIMI оноо гэж юу вэ? Таны эмч энэ оноог хэрхэн тооцдог, TIMI оноотой бол ямар эмчилгээ хийлгэж болох талаар илүү ихийг мэдэж аваарай

TIMI-ийн эрсдэлийн оноо нь хэд хэдэн хүчин зүйл дээр суурилдаг бөгөөд хэн нэгэн хүнд ноцтой эсвэл амь насанд аюултай зүрхний үр дагаварт хүргэж болзошгүйг тооцоолоход ашигладаг. Оноо нь тодорхой төрлийн цээжний өвдөлт, зүрхний шигдээс өвчтэй хүмүүсийн эрсдлийг хэмждэг.

Зүрхний өвчинд хар тугалгын ханд гэж юу вэ?
Цааш унших

Зүрхний өвчинд хар тугалгын ханд гэж юу вэ?

Зүрхний аппарат эсвэл суулгац хийх боломжтой кардиовертер дефибриллятор (ICD) нь дамжуулагч гэж нэрлэгддэг утсаар зүрхний булчинд энерги хүргэдэг. Хар тугалга олборлох нь эдгээрийн нэг буюу хэд хэдэн зүйлийг арилгах явдал юм. Зүрхний ил задгай хагалгааны үед зүрхний гадна байрлуулсан хар тугалгыг ингэж гадагшлуулах боломжгүй.

Зүрхний өвчин ба ангиотензин II рецептор хориглогч (ARBs)
Цааш унших

Зүрхний өвчин ба ангиотензин II рецептор хориглогч (ARBs)

Ангиотензин II рецептор хориглогч (ARBs) нь зүрхний өвчнийг эмчлэхэд тань туслах зорилгоор эмчийн бичиж болох эмийн нэг төрөл юм. Тэд таны цусны судсыг нарийсгадаг зарим химийн бодисыг багасгаж, цусыг таны биед амархан урсгах боломжийг олгодог.