2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Хяналттай хамтрагчийн тухай бодоход хэн нэгэн нь хаашаа явж, юу өмсөж болохыг нөгөөдөө хэлж өгдөг гэсэн бодол толгойд орж ирж магадгүй. Гэхдээ харилцааг хянах нь үүнээс илүү нарийн динамиктай гэдгийг ойлгох нь бас чухал юм. Сэтгэлийн хүчирхийлэлд өртөж, шинж тэмдгийг нь ч олж харахгүй байх нь маш энгийн үзэгдэл юм.
Хяналтын харилцаа ямар харагддаг вэ?
Хяналтын харилцаа нь хүчний тэнцвэргүй байдал дээр суурилдаг. Түншүүдийн нэг нь үндсэндээ нөгөөгөө давамгайлж, айлган сүрдүүлэх, итгэлгүй байдал, гэм буруутайд хүргэдэг. Эдгээр мэдрэмжийг бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, бэлгийн, санхүүгийн, оюун санааны эсвэл сэтгэлзүйн аргаар өсгөж болно.
Хяналтад суурилсан харилцааны зарим шинж тэмдгүүд энд байна:
- Таны хамтрагч таны төлөвлөгөөнөөс гадуурхагдах дургүй. Энэ нь таны хамтрагч таныг тэдэнгүйгээр амьдрахыг хүсэхгүй байгаагийн том анхааруулга юм. Тэд таны ганцаардах цагийг үл хүндэтгэдэг. Хэрэв та тэдэнгүйгээр гэрээсээ гарвал тэд таныг хаана, хэнтэй байгааг шалгахын тулд мессеж бичиж эсвэл залгаж эхэлдэг.
- Та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж байгаадаа ичиж байна. Заримдаа энэ нь таны хамтрагч танд зүгээр л хайртай, чамтай маш их цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаа мэт санагдаж болно. Гэхдээ таны хамтрагч таны хайртай хүмүүстэй уулзахыг дэмжихгүй бол энэ нь биеэ авч явах байдлыг хянаж байгаагийн шинж юм. Энэ орон зайг хүсэх нь таныг гэм буруутай эсвэл хувиа хичээсэн зүйл болгодоггүй. Танд орон зай хэрэгтэй гэсэн үг ч гэсэн өөрийнхөөрөө байх нь харилцааны хамгийн сайн зүйл юм.
- Атаархсан буруутгал байн байн гардаг. Удирддаг хэн нэгэн таныг бусад хүмүүстэй сээтэгнэж, хууран мэхэлсэн гэж буруутгаж, таныг өмгөөлөхийг оролддог. Тэд бусад харилцаанаасаа болж өнгөрсөн гэмтэл авсан байсан ч тэр сэтгэл хөдлөлөө чамд тусгах ёсгүй.
- Таны хамтрагч таны бичвэр болон бусад хувийн эд зүйлсийг байнга шалгадаг. Хэчнээн удаан хамт байсан ч хувийн нууцаа хадгалах боломжтой байх ёстой. Таны утас, цахим шуудан, мессеж, олон нийтийн сүлжээ, эд зүйлсээ чамаас асуухгүйгээр шалгадаг хүн бол таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг хүн юм.
- Таныг байнга шүүмжилдэг. Удирдагч хэн нэгэн үргэлж таны итгэлийг сулруулж, хувийн болон олны өмнө чамайг доош нь хийх гэж оролддог. Тэд таны алдаа дутагдлыг онцолж, өөрийн өвөрмөц чанарт өөрийгөө ухамсарлуулахыг хүсч байгаа бололтой.
- Таныг буруутан мэтээр мэдрүүлсэн. Удирдагч хамтрагч тэдний сэтгэл хөдлөл таны буруу гэж үргэлж хэлэх болно. Тэд чамайг буруутан болгон ашиглаж, таны оролцоогүй нөхцөл байдалд ч хохирогчийн дүрд тоглох болно.
- Таны хамтрагч таны туршлагыг өөрчилдөг. Зарим хамтрагчид үнэнийг мушгин гуйвуулж эсвэл таны сэтгэл хөдлөлийг эргүүлж, өөрийн бодит байдалд эргэлзэхийн тулд "хийн гэрэлтүүлэх" гэж оролдох болно. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч таныг гомдоох зүйл хийвэл та ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлбэл тэд таныг нөхцөл байдлыг ойлгохгүй байна эсвэл хэтэрхий эмзэг байна гэж шаардаж магадгүй.
Өөрийгөө сонс
Зан үйлийг хянах нь зөвхөн тааламжгүй зүйл биш, энэ нь харилцаан дахь хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Удирдагч түншийн шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд та өөрийгөө сонсох ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр хяналттай харилцаатай байх нь танд дараах нөлөөг үзүүлж болзошгүй:
- Өөртөө итгэх итгэл буурсан
- Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусгаарлагдмал санагдах
- Сэтгэлийн түгшүүр, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг
- Та хамтрагчийнхаа сөрөг хандлагыг уучилж, түүнийгээ шалтаг тоолоход хүргэдэг
Асуудлыг таньж, нэрлэх чадвартай байх нь нөхцөл байдалд туслах асар том хэсэг юм. Удирдагч хамтрагч нь таныг асуудалтай гэж бодуулахыг байнга хичээж, хэрэв та өөрчлөгдвөл таны харилцаа ямар ч асуудалгүй болно. Гэсэн хэдий ч, таны харилцааны эрх мэдлийн тэнцвэргүй байдлыг ойлгох нь танд илүү эрүүл харилцаа руу шилжих эсвэл одоогийн харилцаанд шаардлагатай тэнцвэрийг бий болгоход тусална.
Та өөрөөсөө асууж болох зарим асуултууд:
- Таны хамтрагч таныг айлгаж байна уу?
- Чамд үл итгэх юм шиг санагддаг уу?
- Та харилцаандаа хүчгүй санагдаж байна уу?
- Танд ярихаас айдаг эсвэл бүрмөсөн зайлсхийдэг тодорхой сэдвүүд бий юу?
- Та юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагдаж байна уу?
- Танд үндсэндээ ямар нэг зүйл буруу байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
- Та хамтрагчдаа хаана байсан тухайгаа худлаа хэлдэг үү?
Хэрэв та эдгээр асуултын аль нэгэнд нь эсвэл ихэнхэд нь тийм гэж хариулсан эсвэл энэ нийтлэл танд таалагдсан бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцах явдал юм. Өөртөө ямар мэдрэмж төрж, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаа тухай яриагаа нээ.
Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол танд нэмэлт тусламж эсвэл дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй. Итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа хандах нь эхний алхам юм. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах мэргэшсэн эмчилгээний эмч эсвэл харилцааны зөвлөхөөс тусламж хүсэх нь бас боломжийн сонголт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур тамхи татахтай холбоотой өвчин: Хэтэрхий оройтохоос өмнө шинж тэмдгийг хэрхэн илрүүлэх вэ
Сүүлийн жилүүдэд тамхи татах, цахим тамхи хэрэглэх нь ихсэхийн хэрээр цахим тамхи эсвэл тамхи татах бүтээгдэхүүний хэрэглээтэй холбоотой уушигны гэмтэл (EVALI). EVALI-ийн улмаас 2600 гаруй хэрэглэгч эмнэлэгт хүргэгдэж, 60 гаруй хэрэглэгч нас барсан бөгөөд эдгээр тохиолдлуудад Е витамин агуулсан THC/марихуан агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн нь нийтлэг хандлага болжээ.
PTSD шинж тэмдэг: Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн шинж тэмдгийг хэрхэн илрүүлэх вэ
Чи үүнийг ард нь байна гэж бодсон. Гэмтлийн дараа цаг хугацаа өнгөрөхөд таны оюун ухаан, бие махбодь эдгэрч, хөдөлсөн гэж бодох нь зүйн хэрэг. Гэвч гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн шинж тэмдэг хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн дараа ч илэрч болно.
Хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг - Анхааруулах шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг тодорхойлох
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст ихэвчлэн "маник сэтгэл гутрал"-ын тодорхойлолтод нийцэх сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, сэтгэлээр унасан байдаг. Хүний өвчин энэ сонгодог хэв маягийг дагавал хоёр туйлт эмгэгийг оношлоход харьцангуй хялбар байдаг.
Тархины харвалтын шинж тэмдэг: Цус харвалтын шинж тэмдгийг хэрхэн хурдан илрүүлэх вэ
Таныг цус харвах үед таны тархи шаардлагатай цусаа авч чадахгүй байна. Тархины гэмтэл, тахир дутуу болох эсвэл бүр үхэх магадлалаа бууруулахын тулд танд яаралтай эмчилгээ хэрэгтэй. Өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд цус харвалтын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахын тулд FAST тестийг ашиглана уу.
Хүүхдийн бэлгийн хүчирхийллийн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг хэрхэн илрүүлэх вэ
Гурван охин тутмын нэг нь, зургаан хөвгүүн тутмын нэг нь 18 нас хүрэхээсээ өмнө бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг гэсэн судалгаа байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бага насны бэлгийн хүчирхийлэл нэлээд түгээмэл байдаг. Түүнчлэн эдгээр хүүхдүүдийн 95 хувь нь таньдаг эсвэл ойр дотны хүмүүсийнхээ бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг.