2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Архаг өвчинтэй байх нь таны харилцаа зэрэг амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Таны харилцаанд гуравдагч этгээд байгаа юм шиг байна: салах боломжгүй зочин.
Ревматоид артрит (RA) эсвэл олон склероз зэрэг өвчнийг эмчлэх нь таны амьдралыг сайжруулна. Гэвч эдгээр нөхцөл байдал нь өвдөлт, ядрах, тахир дутуу болох болон бусад асуудлуудыг үүсгэж болно.
Урт хугацааны нөхцөл байдал нь хосуудын өдөр тутмын амьдралыг сайжруулж, унтлагын өрөөнд болж буй үйл явдалд нөлөөлдөг. Эрүүл мэндийн асуудал нь хамгийн хүчтэй харилцааг өөрчилж, бүр хурцатгадаг. Харин чинийх шударга харилцаа, багаар ажиллахад нугалж, эвдэхгүй.
Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар дөнгөж мэдсэн бол хайртай хүнтэйгээ сэтгэлээ хуваалцах хэрэгтэй. Уй гашуу эсвэл хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, ирээдүйдээ юу болохыг гайхах нь зүгээр юм. Таны хамтрагч эдгээр санаа зовнилоо хуваалцаж магадгүй юм. Та өөрийнхөө үнэнийг хэлж, хайртай хүндээ ч тэгж хэлэх нь чухал.
Шударга бай. Таны хамтрагч оюун ухаан уншигч биш, та ч бас биш. Өөрийн мэдрэмжээ хуваалцаж, тэднээс ч мөн адил хийхийг хүс. Хэрэв та уйтгартай эсвэл уйтгартай бол хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа, яагаад гэдгийг хэлэх нь дээр. Хосууд бусдын зан ааш, үйлдлийн цаана юу байгааг мэдэхгүй бол тэд холдож болно.
Хайр дурлалын харилцааг амьд байлга. Секс ба дотно харилцаа нь аливаа харилцааны амин чухал хэсэг юм. Шуурхай үнэлгээний өвчтэй хүмүүсийн талаас илүү хувь нь үе мөчний үрэвсэл нь бэлгийн амьдралд нь саад учруулдаг гэжээ. Архаг өвчин өөрөө эсвэл таны хэрэглэж буй эм нь бэлгийн харьцаанд ороход хүргэдэг. Сексийн бие махбодийг гэмтээж, эсвэл биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудал нь хүслийг алдагдуулж болзошгүй юм. Гэхдээ унтлагын өрөөндөө таашаал авчрах арга бий.
- Таныг илүү тав тухтай байлгах шинэ албан тушаалыг туршиж үзэх талаар хамтрагчтайгаа ярилц.
- Үений даралтыг арилгахын тулд дэр хэрэглээрэй.
- Хэрэв та RA-тай бол өглөөний секс хийхэд хэтэрхий хөшүүн, шөнө хэтэрхий ядарсан байж магадгүй тул боломжтой үедээ өдрийн бусад цагийг анхаарч үзээрэй.
Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан бэлгийн амьдрал тань идэвхгүй болж магадгүй. Сэтгэл хөдлөлөө хадгалахын тулд дараах аргуудыг туршаад үзээрэй:
- Хамтдаа усанд орох эсвэл усанд орох.
- Телевиз үзэж байхдаа гар барьж эсвэл тэврээрэй.
- Инээх арга замыг ол - энэ нь хамгийн сайн эм байж чадна.
Таны бэлгийн амьдрал таны нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж байвал эмчдээ хэлээрэй. Тэд эмийг өөрчлөх эсвэл өөр зөвлөмж өгөх боломжтой.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг бол гэрийн ажлаа хуваах хэрэгтэй. Таны эрүүл мэнд таныг өмнө нь хийж байсан бүхнээ хийж чадахгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ оройн хоолоо хийж, угаалга угааж, аяга таваг угаагчаа буулгах шаардлагатай хэвээр байна. Илүү их ажил ихэвчлэн худгийн хамтрагч дээр унадаг. Энэ нь таны харилцаанд стресс, дарамт учруулж болзошгүй юм. Та хоёрын ажлыг хөнгөвчлөх аргууд энд байна:
- Жагсаалт гаргаад өөрт илүү хялбар гэрийн ажлыг сонго. Та гэрээ тоос соруулж чадахгүй ч угаалга эвхэж, ширээ засаж болно.
- Технологийг ашигла. Хүнсний бүтээгдэхүүнээ гэрт нь хүргэж өгөх эсвэл замын хажуугаас авахын тулд онлайнаар захиалаарай. Хэрэв та онлайнаар төлбөрөө төлөхгүй байгаа бол одоо эхлэх цаг нь болж магадгүй.
- Тусламж хүс. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо бариарай. Магадгүй тэд хүүхдүүдийг хөл бөмбөг, балетын бэлтгэлээс авах боломжтой тул та болон таны хамтрагч амарч, цэнэглэх цагтай болно. Ахимаг насны хүүхдүүдээс оройн хоолны дараа ширээгээ цэвэрлэх, аяга таваг угаагчаа буулгах эсвэл хогоо гаргахыг хүс.
- Тусламж хөлслөөрэй. Хэрэв боломж байгаа бол цэвэрлэгч ажилд авна уу. Хэн нэгэнд зүлэг арчлахад мөнгө төлнө үү.
Хамтдаа бие бялдраа аваарай. Дасгал хийх нь олон архаг өвчнийг сайжруулдаг. Жишээлбэл, танд RA-тай бол нөлөө багатай, "хамтарсан" үйл ажиллагаанууд үнэхээр тустай. Хамтрагчаасаа дугуй унах, алхах, усанд сэлэхийг хүс. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, та хоёрын эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Ихэнх өдөр ямар нэгэн дасгал хийхийг хичээ, гэхдээ шинж тэмдэг илрэх үед өөрийгөө бүү түлх.
Өөрийн хэвшлийг сахихыг хичээ. Таны амьдралын бусад хэсгүүд өөрчлөгдсөн тул таны энгийн уламжлалууд одоо илүү чухал болж магадгүй юм. Таны нөхцөл байдлыг үл харгалзан хийж чадах олон зүйл байгаа байх. Баасан гарагийн орой зүгээр л пицца, кино цацаж байсан ч өглөөний кофегоо хуваалцаж, нохойтой зугаалж, болзох үдэшлэгээ зохион байгуулаарай.
Нийгэмд хүчтэй байгаарай. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө. Сайн хүмүүс таны хамтрагчаас өөр хэн нэгэнд сэтгэлээ илэрхийлэхэд тань тусална. Тэд танд бэрхшээлээ түр зуур мартахад тусална. Хэрэв та таяг эсвэл тэргэнцэр ашигладаг бол амархан орж болох газраа сонго.
Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар. Эрүүл мэндийн архагшсан өвчтэй хүмүүст сэтгэл гутралд орох нь элбэг. Энэ нь таны ойр дотно харилцааг улам хурцатгадаг. Заримдаа эрүүл мэндийн даатгал нь эмчилгээг хамардаггүй. Коллеж, их дээд сургууль, холбооны эрүүл мэндийн төвүүд хямд эсвэл үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгдөг. Өөр нэг сонголт бол тусламжийн бүлэг юм. Хэрэв та биеэр гарч чадахгүй бол өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн онлайн бүлгүүдийг хайж олоорой.
Түншээ шатаахгүйн тулд өөрийнхөө хэрэгцээг хангахыг уриал. Эмч нарынхаа цагийг сахиж, дасгал хийх цаг гаргаж, дуртай хобби эсвэл үйл ажиллагаагаа явуулахыг тэднээс хүс.
Зөвлөмж болгож буй:
Дархлаа эмчилгээний үед дархлаагаа хэрхэн хүчтэй байлгах вэ
Хэрэв та дархлалын эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл эхлэх гэж байгаа бол дархлаагаа "сайжруулах" хэрэгтэй юу гэж бодож магадгүй. Байх албагүй. Эдгээр шинэ эм нь бусад эмчилгээний арга шиг таны байгалийн хамгаалалтыг сулруулдаггүй. Тэд таны биед хорт хавдрын эсүүдийг илрүүлж, довтлоход тань туслахын тулд таны дархлааны хариу урвалыг идэвхжүүлдэг.
Хөгшрөх тусам ясаа хэрхэн хүчтэй байлгах вэ
Бид нас ахих тусам яс унадаг нь үнэн. Ясны алдагдал нь ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг бөгөөд яс маш нимгэн болж, хугардаг. Ясны сийрэгжилтийн хугарал нь хөгжлийн бэрхшээлийн гол шалтгаан болдог. Сайн мэдээ: Ясны сийрэгжилт нь хөгшрөлтийн байгалийн нэг хэсэг биш - ясаа бат бөх, эрүүл байлгахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна.
MS & Харилцаа: MS-тэй хувийн харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ
Олон склероз нь таны бүх харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрэв таны шинж тэмдэг илэрвэл та ажлын дараа гэр бүлийн оройн хоол эсвэл олон нийтийн арга хэмжээнд очиж чадахгүй байж магадгүй юм. Та хүмүүсийг сэтгэлээр унагасан мэт санагдаж магадгүй.
Шүдний паалангаа хэрхэн хүчтэй байлгах вэ
Шүдний гадаргууг паалан гэж нэрлэдэг. Энэ нь тэднийг ялзрахаас хамгаалахад тусалдаг. Зарим элэгдэлд орох нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ саадыг хүчтэй байлгахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна. Эрүүл ам, инээмсэглэлийн төлөө эдгээр энгийн алхмуудыг хийгээрэй.
Хүүхэдтэй байсан ч гэр бүлээ бат бөх байлгах
Аа, хүүхдүүдээ өсгөхийн жаргал: Бяцхан хөлийн догдолж, жижигхэн махлаг гар чиний гарт гулссан, хичээлийн эхний өдөр… мөн хэн биеийн тамирын заал руу явах талаар ханьтайгаа маргалдсан. өнөө орой ажил тараад. Хүүхдүүд гайхалтай хэдий ч тэдний ирснээр гэр бүлд хүндрэл учруулах нь дамжиггүй.