Үе мөчний хаван, эмзэглэлийг хэрхэн зохицуулах вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Үе мөчний хаван, эмзэглэлийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Үе мөчний хаван, эмзэглэлийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Anonim

Үе мөч нь биеийн яс нийлдэг цэг юм. Тэд ясыг ая тухтай хөдөлгөх боломжийг олгодог. Биеийн нийтлэг үе бол мөр, тохой, өвдөг, хонго юм. Psoriatic arthritis (PsA) өвчтэй хүмүүст үе мөчний эмзэглэл, хавагнах нь элбэг байдаг.

Америкийн ревматологийн коллежийн мэдээлснээр артрит нь түгээмэл хэрэглэгддэг үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Үүнд өвдөг, ташаа, гар, бугуй багтана.

Үе мөчний хаван болон эмзэглэлийг хэрхэн зохицуулах вэ?

PsA-тай хүмүүс нөхцөл байдлынхаа талаар бүгдийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та аль үе мөчний өвчинд нэрвэгдэх магадлалтайг мэдэх хэрэгтэй. Та мөн үе мөчний өвдөлт, хаван арилгах боломжтой арга хэмжээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Эдгээр үйл ажиллагаа нь үе мөчний эмзэглэл, хавдалтыг ихэсгэдэг тул хэрхэн сууж, зогсож, алхаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай.

  • Өглөө бүр үе мөчөө хөдөлгөөнтэй байлгахын тулд хэд хэдэн үндсэн сунгалт хий. Үүнийг хийснээр үе мөчний хөдөлгөөнийг бүрэн хадгалах боломжтой болно.
  • Хүчтэй дасгал хийж болохгүй. Үүний оронд биеийн тамирын эмчээс таны нөхцөл байдлыг харгалзан дасгалын төлөвлөгөө гаргахыг хүс. Хэрэв та идэвхгүй байгаа бол өдөрт ердөө 3-5 минутын дасгал хийж эхэл.
  • Өөрийн байрлал зөв эсэхийг шалгаарай. Суух болон зогсоход хамгийн тохиромжтой биеийн байдлын талаар мэдэхийн тулд физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.
  • Хязгаарлалтаа бүү хэтрүүл. Өмнө нь та үе мөчөө илүү уян хатан хөдөлгөж чаддаг байсан байх. PsA нь таны хөдөлгөөнийг хязгаарлаж чадна. Та сунгалтыг хэтрүүлж болохгүй. Үе мөчөө хязгаараас хэтрүүлэх гэж бүү оролд, учир нь энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй.

Хүнд ачаа өргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны үе мөчний ачаалал үүсгэдэг. Хэрэв та хүнд зүйл өргөөд нуруу чинь өвдөж байгаа бол өвдөлт намдаах эм уу. Та мөн энэ хэсэгт дулаан түрхэж болно. Хэрэв өвдөлт, хавдар долоо хоногийн дотор арилахгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай.

Эсвэл тендер болсон хэсэгт мөс түрхэх, халаах дэвсгэр түрхэх зэрэг гэрийн эмчилгээг хийж үзээрэй. Үүнийг богино хугацаанд өдөрт хэд хэдэн удаа хий. Та мөн халуун усанд сууж эмзэглэлээ тайлж болно.

Хавдсан үеийг эмчлэх амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Зөв хөдөлж байгаагаас гадна эмзэг үеийг зохицуулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх боломжтой.

  • Жингээ зохицуул. Таргалалт нь үе мөч хавдах зэрэг олон асуудлын үндэс болдог. Энэ нь бусад төрлийн артрит үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийж, жингээ зохицуулж, үе мөчний эмзэглэл, ачааллыг багасгаарай.
  • Тамхинаас гарах. Тамхи татах нь таны холбогч эдэд ачаалал өгдөг. Энэ нь PsA-тай холбоотой өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Тамхинаас гарахын тулд мэргэжлийн тусламж аваарай.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Бензо болон опиоидуудыг холих
Цааш унших

Бензо болон опиоидуудыг холих

Опиоид нь хүчтэй өвдөлт намдаах эм юм. Бензодиапезин (бензос) нь сэтгэлийн түгшүүр, унтах асуудалд зориулагдсан хүчтэй тайвшруулах эм юм. Эдгээр эм тус бүр нь гаж нөлөөтэй байдаг. Энэ хоёр эм хоёулаа донтуулж, донтох, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин
Цааш унших

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин

Опиоидын хэрэглээний эмгэгийн (OUD) ихэнх эмчилгээний төлөвлөгөөнд тамхинаас гарах шинж тэмдгийг арилгах, хүсэл тэмүүллийг зогсооход туслах эмийн хэрэглээ багтдаг. Та тэдгээрийг эмийн тусламжтай эмчилгээ (MAT) хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон зөвлөгөө, эмчилгээтэй хослуулан авдаг.

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж
Цааш унших

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж

Жороор олгодог опиоидуудыг өвдөлт намдаах зорилгоор богино хугацаанд уувал аюулгүй байдаг. Гэхдээ опиоид хэрэглэдэг хүн бүр опиоид хэрэглэх эмгэг гэж нэрлэгддэг донтолт үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Опиоидын тогтмол хэрэглээ нь таны бие илүү их эмийг шаарддаг тул хараат байдалд хүргэдэг.