2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Хүүхдийг унтуулах нь танд болон таны хүүхдэд гайхалтай тайвшрах туршлага болно. Арьс арьстай харьцах замаар гүн холбоо үүсч, нойрыг өдөөдөг даавар нь нярай хүүхдийг мөрөөдлийн оронд тайвшруулдаг. Таны хүүхэд томрох тусам бие даан унтаж сурах, унтах цагийн хуваарийг бие даан хэрэгжүүлэх нь чухал.
Хүүхдээ унтуулахын тулд юу мэдэх ёстой вэ
Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил нялх хүүхэд өдөр тутмын амьдралдаа тухтай байдаг. Тэд унтлагын хувцас өмсөх, ном унших, өдрийн төгсгөлд чимээгүй байх зэрэг зарим зүйлийг нойртой холбож эхэлдэг. Хүүхдээ унтуулахын тулд хөхүүлэх нь тийм ч аюултай биш ч хараат байдлыг бий болгодог. Тэгвэл таны хүүхэд үүнгүйгээр унтаж чадахгүй байх магадлалтай.
Хүүхдээ унтуулах нь дараах үр дагавараас зайлсхийхийг хүсэж болох юм:
Нойрноос сорогчтой холбоотой. Таны хүүхэд сувилахдаа унтдаг болсон үед унтах цагийг улам хэцүү болгодог. Таны хүүхэд шөнийн цагаар сэрж, сувилахдаа буцаж унтдаг. Мөн тэднийг хөгшрөхөд хөхөөр хооллохоос татгалзах нь илүү хэцүү болно.
Хүүхдээ хооллох нь бусад хүмүүст илүү хэцүү байдаг. Таныг ажилдаа буцаж очих эсвэл хотоор зугаалж, зугаацах өдөр ирж магадгүй. Хэрэв таны хүүхэд эхлээд танаас хөхүүлэхгүйгээр унтахаас татгалзвал энэ нь жинхэнэ асуудал байж магадгүй юм. Хүүхдээ лонхтой эрт танилцуулснаар хамтрагч болон ойр дотны хүмүүс тань бяцхан үрээ асрах боломжийг олгоно (та маш их хэрэгтэй завсарлага авах хооронд).
Сэтгэлийн дарамт. Эцэг эхчүүд шинэ хүүхдээ хорвоод мэндэлснийхээ дараа нойр нь хүрэхээ больсон. Хэрэв ээж нь хүүхдээ унтуулж чадах цорын ганц хүн бол энэ нь тэдний сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхдийг хооллох үүрэг хариуцлагыг хуваалцах нь стрессийг бууруулж, хүн бүрийг урт хугацаанд амжилтанд хүргэхэд ихээхэн тус болно.
Хүүхдийг унтуулахыг хэзээ зогсоох вэ
Хүүхдээ томрох тусам унтуулахаа болих цаг болсныг илтгэх дараах шинж тэмдгүүдээс болгоомжил:
- Зарим хүүхэд залгихгүйгээр хөхдөг бөгөөд үүнийг тайвшруулах сувилах гэж нэрлэдэг. Энэ нь хааяа гайгүй ч (өвчин эсвэл шүд цоорох үед гэх мэт) таны хүүхэд тав тухтай байлгахын тулд байнга хөхүүлж болохгүй.
- Бид бүгдээрээ унтахад тусалдаг зуршилтай байдаг. Хэрэв таны хүүхэд унтдаг зуршилтай бол түүнийг дахиж хөхүүлэхгүй бол буцаж унтдаггүй бол энэ нь сувилахаа болих цаг болсныг илтгэж болно.
- Хүүхдийн унтах хугацаа насанд хүрэгчдийнхээс богино бөгөөд хөнгөн байдаг. Хэрэв таны хүүхэд унтдаг бол 45 минут тутамд шөнөжингөө сэрээх болно гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд унтах дасгал нь хөхүүл эхчүүдэд тустай.
Хүүхдээ хөхгүй унтуулах нь
Хүүхдээ эрүүл унтах горимд оруулахад туслах хэдэн санаа байна:
Амрах орчныг бүрдүүл. Өдрийн эрт хийх ажлаа амжуул. Унтахынхаа өмнө амрах цаг гаргавал та болон таны хүүхэд хоёулаа илүү сайн унтах болно. Та хүүхдээ дагуулан оройн гудамжаар зугаалж болно, эсвэл зүгээр л хаалгаар гараад хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Цэвэр агаар нь тайвшрах гайхалтай зүйлсийг бүтээж чадна.
Өдөр ойртож байгаа тул хүүхдээ ойрхон байлгаж, орчныг хэт чанга байлгахгүй байгаарай. Зарим байнгын чимээ шуугиан, энгийн яриа нь хүүхдийг унтахад тусалдаг.
Хүүхдээ хөхүүлээрэй. Хөхөөр хооллож байхдаа хөхөө гаргахад хэцүү зүйлийг өмсөж, хөхүүлэхийг бага зэрэг хойшлуул. Энэ нь "Би энд байна, гэхдээ сувилах нь бэлтгэл хийхэд бага зэрэг цаг зарцуулдаг" гэж хэлэх арга юм. Таны том хүүхэд хүлээх хэрэггүй гэж үзээд тэвэрч магадгүй. Хөхөөр хооллох үед хүүхдээ унтуулахгүйн тулд дүүрч байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь хөхүүлсний дараа эргэлдэж, нуруугаа эргүүлээрэй. Та хүүхдийнхээ төлөө байсаар байгаа ч хөх чинь байхгүй байна.
Шөнийн цагаар тогтмол хэвшээрэй. Нойтон алчуураар буйл, шүдээ угаах, хамтдаа ном унших, дуртай дуугаа дуулах гэх мэт үйл ажиллагаануудыг багтаасан унтах цагийн өмнө урьдчилан таамаглаж болох горимыг эхлүүлээрэй. шөнө бүр чимээгүйхэн, тууштай адилхан. Хэрэв та хамтрагчтай бол хүүхэдтэйгээ хамт шөнийн дасгалыг тогтмол хийлгээрэй.
Унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ урд талыг цээжиндээ наан хэвтэх нь та хоёрт тайвшруулах даавар ялгаруулдаг. Хүүхдээ нүд нь аниад 20 минут орчим тэврээд үзээрэй. Ингэснээр та хүүхдээ хэвтүүлмэгц тэд дахин нисэхгүй байх магадлал илүү өндөр болно.
Тэдэнтэй ярилц. Таны хүүхдийн ойлголт өсөхийн хэрээр та хүүхэдтэйгээ хэвшлийн талаар ярилцах зэрэг хэд хэдэн алхам нэмж болно. Хүүхдээ бага зэрэг хөхүүл, дараа нь түр зогсоод холд. Та хүүхэддээ ямар нэг юм шүүрч авах эсвэл ямар нэг зүйл хаях хэрэгтэй гэдгээ тайлбарлаж болно, тэгвэл та шууд буцаж ирнэ. Аажмаар завсарлагаа бага зэрэг уртасга, гэхдээ буцаж ирнэ гэсэн амлалтаа үргэлж биелүүл. Энэ үйл явц нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, таны хүүхэд таныг эргэж ирэхийг хүлээж байх хооронд өөрөө унтах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Та хүүхэддээ сувилахуйг өдрийн цагаар хийдэг ч шөнийн цагаар зөвхөн нэг удаа (эсвэл огт хийдэггүй) гэдгийг тайлбарлаж болно.
Хүүхэд бүр өвөрмөц бөгөөд өөрийн унтах хэв маягийг бий болгодог. Та тэдэнд өдрийн цагаар идэвхтэй, шөнөдөө тайван байх замаар шөнийн зөв дэглэм тогтооход нь тусалж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Vaping ба таны зүрхний эрүүл мэнд: Таны мэдэх ёстой зүйл
Тамхи татахаас илүү эрүүл тамхи гэж нэрлэгдэж байсан ч 2,600 гаруй хэрэглэгч тамхи татсанаас үүдэлтэй өвчин, гэмтлийн улмаас эмнэлэгт хүргэгдэж, 57 хүн нас барсан тул маш нарийн шинжилгээнд хамрагдсан. Уушгины хор хөнөөлийн ихэнх нь уушигтай холбоотой байдаг ч энэ нь бусад хэсэг нь түүний хор хөнөөлөөс дархлаатай гэсэн үг биш юм.
Шүдээлж буй хүүхдийг хөхүүлэх: Юу мэдэх, хэзээ зогсоох вэ
Хүүхэд шүд нь гарч эхэлбэл хөхөөр хооллохоо болих уу? Олон шинэхэн ээжүүд хөхөөр хооллох, шүдээ хавирах нь өвдөж болзошгүй тул хамтад нь байдаггүй гэж боддог. Хэдийгээр хүүхэд шинээр шүдтэй болох үед хөх хазах нь элбэг байдаг ч энэ нь таны хүүхдийн буйл өвддөг тул тайвшрах шаардлагатай болдог.
COVID-19 ба таны тархи: Таны мэдэх ёстой зүйл
COVID-19 вирусээр өвчилсөн 7 хүн тутмын 1-д нь мэдрэлийн гаж нөлөө буюу тархины үйл ажиллагаанд нь нөлөөлсөн шинж тэмдэг илэрчээ. Вирус таны тархины эд эс болон мэдрэлд шууд халддаггүй ч хүнд хэлбэрийн үед түр зуурын төөрөгдөл, цус харвалт, таталт зэрэг янз бүрийн асуудал үүсгэж болно.
COVID-19 ба таны бөөр: Таны мэдэх ёстой зүйл
COVID-19-ийг авсан хүмүүсийн ихэнх нь долоо хоног эсвэл сарын дотор сайжирдаг. Гэвч зарим хүмүүст уушиг, зүрх, тархины асуудал үүсдэг. Эдгээр нь эрсдэлтэй цорын ганц эрхтэн биш юм. COVID-19 нь бөөрний ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та аль хэдийн бөөрний өвчтэй байгаа бол хүндээр өвчлөх магадлал өндөр байна.
Марихуаны таны зүрхэнд үзүүлэх нөлөө: Таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Таны зүрх өдөр бүр 2000 галлон цусыг биеэрээ шахдаг. Зөв ажиллахад шаардагдах эрчим хүчний хэмжээг харгалзан тэмдэглэгээгээ аль болох эрүүл байлгах нь чухал. Хэдийгээр та эмнэлгийн марихуаныг эмнэлгийн мэргэжилтний удирдлаган дор хэрэглэж байсан ч болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх хэрэгтэй.