Хүүхэд хэзээ нэрс идэж болох вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Хүүхэд хэзээ нэрс идэж болох вэ?
Хүүхэд хэзээ нэрс идэж болох вэ?
Anonim

Нэрс жимс нь амттайгаас гадна таны идэж болох хамгийн эрүүл хүнсний нэг юм. Нэрс жимс нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг тул зүрхний өвчин, хорт хавдраас хамгаалж, дархлааг сайжруулж, үрэвслийг намдаана. Хожим нь нэрс нь судасны дементи эсвэл Альцгеймерийн өвчний үр нөлөөг удаашруулдаг. Та хүүхдэдээ хэзээ нэрс өгч болох, аюулгүй байдлын ямар арга хэмжээ авах шаардлагатайг уншина уу.

Хүүхдийг нэрстэй танилцуулж байна

Хүүхдийн амьдралын эхний 6 сард хөхний сүү нь хамгийн тохиромжтой хоол юм. Ойролцоогоор 6 сартайд нь таны хүүхэд бусад хүнсний эх үүсвэрээс шим тэжээл авах шаардлагатай болж эхэлдэг ч эхний жилдээ эхийн сүү эсвэл томъёо нь таны хүүхдийн хоол тэжээлийн хамгийн чухал эх үүсвэр хэвээр байх болно. Таны хүүхэд хатуу хоолонд ороход бэлэн болмогц нэрс нь таны хүүхдэд өгөх хамгийн эхний хүнсний нэг байх болно.

Хүүхэд тань хатуу хоолонд ороход бэлэн байгаа эсэхийг шалгахын тулд:

  • Толгойгоо өргөх чадвартай байх
  • Хоолоо сонирхоорой
  • Төрсөн жин хоёр дахин нэмэгдсэн эсвэл дор хаяж 13 фунт жинтэй
  • Хоолыг халбаганаас хоолойны ар тал руу зөөж чаддаг байх

Хүүхдэдээ шинэ хоол оруулахдаа дагаж мөрдөх тодорхой дараалал байхгүй. Жишээлбэл, хүнсний ногооны өмнө жимс жимсгэнэтэй танилцсан хүүхэд хүнсний ногоод дургүй болно гэсэн судалгаа байдаггүй. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи нь нэг удаад нухсан эсвэл нухаштай нэг найрлагатай хоолыг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Хүүхэд тань эхний хоолонд ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа эсэхийг харахын тулд өөр хоол өгөхөөс 3-5 хоног хүлээх хэрэгтэй.

Нэрс жимс нь таны хүүхдэд эртнээс өгдөг олон хүнсний нэг байх ёстой. Эрүүл хооллолтын зуршлыг төлөвшүүлэхийн тулд та:

  • Хүүхдэдээ олон төрлийн хоол санал болго.
  • Хүүхдээ хэр их идэхээ өөрөө шийдээрэй. Хүүхэд хангалттай хооллосны дараа толгойгоо эргүүлэх нь элбэг.
  • Хүүхдээ хоолонд нь хүрч, судалж үзээрэй.
  • Эхлэхдээ хөгжилтэй, эерэг туршлага болгоорой.

Нэрсний нялх хүүхдийн шим тэжээлийн ашиг тус

Нэрс жимс нь шим тэжээлээр баялаг жимсний нэг юм. Эдгээр нь маш сайн эх сурвалж юм:

  • Витамин К
  • Марганец
  • Витамин С
  • Fiber
  • Зэс

Тэдгээр нь мөн ургамалд агуулагддаг фитонутриентуудаар дүүрэн байдаг. Ялангуяа нэрс нь нэрсний хар хөх өнгийг хариуцдаг фитонутриент болох антоцианины хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Эрт судалгаагаар антоцианин нь дараахтай холбоотой болохыг харуулж байна:

  • Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
  • Хорт хавдраас сэргийлнэ
  • Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
  • Таргалалттай тэмцэх
  • Чихрийн шижинг хянах

Хүүхдэд зориулсан нэрсийг хэрхэн бэлтгэх вэ

Нэрс жимсийг бага насны хүүхдэд нухаш болгож болно. Хэрвээ таны хүүхэд бага зэрэг том болсон бөгөөд хатуу хоол идэж байсан туршлагатай бол оронд нь нэрс нухаж болно. Жимс нь бүхэлдээ амьсгал боогдох аюултай тул жимс нь эвдэрсэн эсэхийг шалгаарай. Нэмж хэлэхэд, хүүхдийнхээ хоолонд элсэн чихэр, давс, бусад амтлагч нэмж болохгүй. Хэрэв та хүүхдийнхээ хоолыг амтлаад түүнд хариу үйлдэл үзүүлбэл тэр амтлагч эсвэл хоолонд харшилтай эсэхийг та мэдэхгүй.

Нэрс жимс нь бусад олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнтэй сайн хослодог. Таны хүүхэд хоол хүнс тус бүрээс харшилгүй гэдгийг мэдсэнийхээ дараа нэрсийг бусад хоолтой хольж, хоолны дэглэмд нь төрөл зүйл нэмээрэй. Нэрстэй холих хоол хийх санаанууд нь:

  • Тараг
  • Манго
  • Тор
  • Oatmeal
  • Applesauce
  • Тахиа
  • Банана

Хүүхэд тань нэрс зэрэг хатуу хоол идэж эхэлмэгц гэр бүлийн хоолоо өдөр тутмынхаа хэвшил болго. Гэр бүлээрээ хоол иддэг хүүхдүүд нь:

  • Таргалах магадлал бага
  • Илүү их жимс, ногоо идэх магадлал өндөр
  • Сэтгэлээр унах магадлал бага
  • Хүчирхийллийн зан авир гаргах магадлал бага
  • Сургуульд илүү өндөр оноо авах магадлал өндөр байна
  • Хар тамхи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх магадлал бага

Хүүхдэд зориулсан нэрс жимсний аюулгүй байдлын арга хэмжээ

Хүүхдийнхээ идэж буй нэрсийг аюулгүй байлгахын тулд зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүнсний аюулгүй байдлын гурван нийтлэг асуудал байдаг:

Хоолоор дамжих өвчин. Түүхий жимс, хүнсний ногоо нь салмонелла, гэдэсний савханцар, листериа зэрэг өвчин үүсгэх нянг агуулдаг. Өвчлөх магадлалаа бууруулахын тулд дараах удирдамжийг дагана уу:

  • Гэмтээгүй бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
  • Жимс ногоог махан бүтээгдэхүүнээс салга.
  • Урьдчилан хэрчсэн жимс, ногоог хүйтэн байлга.
  • Гараа болон таны нэрс хүрэх бүх гадаргуу, сав суулга угаа.
  • Нэрсээ урсгал усаар угаана. Саван, цайруулагч, ариутгагч бодис хэрэглэж болохгүй.
  • Гэмтсэн нэрсийг хая.
  • Нэрсийг бэлтгэснээс хойш 2 цагийн дотор хөргөгчинд хийнэ.

Бахлагдах аюултай. Бүх нэрс нь амьсгал боогдох аюултай. Хүүхдэдээ анх танилцуулахдаа нэрсийг нухаш болго. Хүүхдээ хуруугаараа хооллож эхэлмэгц нэрсийг нухаж эсвэл жижиг хэсэг болгон хуваана.

Харшил. Аз болоход нэрсний харшил маш ховор тохиолддог тул таны хүүхэд харшилтай байх магадлал багатай. Гэхдээ та хүүхдэдээ анхны нэрс өгөхдөө хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд өөр шинэ хоол өгөхөөс өмнө 3-5 хоног хүлээх хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ

Хэрэв та хорт хавдартай гэдгээ саяхан мэдсэн бол танд маш их зүйл байгаа байх. Таны эмч эмчилгээний төлөвлөгөөг санал болгосон байж магадгүй бөгөөд та үүнд юу нөлөөлж, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовж магадгүй. Сандрах, айх нь хэвийн үзэгдэл.

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?
Цааш унших

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?

Таны дархлааны систем нь цусны цагаан эсүүдээс гадна ясны чөмөг гэх мэт тунгалгийн системийн эрхтэн, эд эсээс бүрддэг. Үүний гол үүрэг бол таны биеийг өвчинтэй тэмцэж, эрүүл байхад нь туслах явдал юм. Дархлаа эмчилгээний эм нь таны дархлааны системийг илүү сайн ажиллуулах эсвэл хорт хавдрын эсийг олж, устгахад хялбар болгодог.

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хорт хавдартай гэж оношлогдсоны дараа эмч таны өвчнийг эдгээх хамгийн өндөр магадлалтай эмчилгээг сонгох болно. Гэхдээ хүн бүр өөр. Таны эмч таны эмчилгээ хэр үр дүнтэй болохыг хэрхэн хянах вэ? Хорт хавдар ихэвчлэн таны биеийн гүнд байдаг.