2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Төлөвлөөгүй жирэмслэлт нь маш их цочирдуулдаг ч сандрах шалтгаан байхгүй. Чи ганцаараа биш. АНУ-д тохиолдох бүх жирэмслэлтийн бараг тал хувь нь гэнэтийн зүйл байдаг.
Таны хийх ёстой эхний таван алхам энд байна.
1. Анхан шатны эмч эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмч рүү залгаж цаг товлох. Эмчтэйгээ уулзах нь таны жирэмслэлт хэр удаан байгааг олж мэдэхэд чухал юм. Энэ нь таны анхаарал халамж, дараагийн алхмуудыг тодорхойлоход тусална” гэж Род Айландын Эмэгтэйчүүд ба Нялхсын эмнэлгийн эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмч, Анагаах ухааны доктор Морин Фиппс хэлэв.
Хэрэв та хүүхдээ төрүүлэхээр төлөвлөөгүй бол үр хөндөлт эсвэл үрчлэлтийн талаар бодох цаг болжээ.
Хэрэв та хамгийн сүүлд сарын тэмдэг ирснээс хойш хэр удсаныг мэдэхгүй байгаа бол эмчид заавал хэлээрэй. Мөн та жороор олгодог эсвэл жоргүй олгодог эм ууж байгаа эсэх, эсвэл чихрийн шижин, сэтгэлийн хямрал зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай эсэхээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тийм бол таны эмч тантай шууд уулзах эсвэл мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй.
2. Хэрэв та тэгж амжаагүй байгаа бол 400 мкг фолийн хүчил агуулсан жирэмсний витаминыг шууд ууж эхлээрэй. “Фолийн хүчил нь хүүхдийн тархи, нуруу, нугасны гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Фолийн хүчил ажиллахын тулд жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт болон өмнө нь таны системд байлгахыг хүсч байна гэж Анагаах ухааны доктор Сиобхан Долан хэлэв. Долан бол Альберт Эйнштейний Анагаах Ухааны Коллежийн Эх барих, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн профессор юм.
3. Хэрэв та архи ууж, тамхи татдаг, хар тамхи хэрэглэдэг бол шууд зогсоо. Энэ гурав нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
4. Өөртөө сайн анхаарал тавь. Хэрэв та жирэмслэнэ гэж төсөөлөөгүй бол стресст орсон эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй. Хэрэв тийм бол эмчтэйгээ эсвэл сэтгэл зүйч, нийгмийн ажилтан гэх мэт эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц. Эрүүл хооллож, их хэмжээний ус ууж эрч хүчээ хадгалахад тусална.
5. Таны жирэмслэлтийг эрсдэлд оруулж болзошгүй зүйлсээс зайлсхий, үүнд:
- Муурны хог (муурны ялгадас нь токсоплазмоз хэмээх аюултай халдварыг үүсгэдэг)
- Түүхий мах
- Пастержуулаагүй хоол
- Туна, сэлэм, акул зэрэг мөнгөн ус ихтэй далайн хоол
Зөвлөмж болгож буй:
Гэнэтийн жирэмслэлт: Төлөвлөөгүй жирэмслэлт яагаад тохиолддог вэ?
Энэ нь таны бодож байгаагаас илүү олон удаа тохиолддог. АНУ-д тохиолдож буй нийт жирэмслэлтийн бараг тал хувь нь төлөвлөгдөөгүй байдаг. “Хэрэв та эмэгтэй хүн бөгөөд цэвэршилтийн үеийг өнгөрөөгүй бол жирэмслэх боломжтой” гэж Альберт Эйнштейний коллежийн Эх барих, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн профессор, Анагаах ухаан Сиобхан Долан хэлэв.
Жирэмслэлт & Жирэмслэлт: Суперовуляци, үржил шим ба бусад
Ихэнх тохиолдолд та жирэмсэн болсон өдрөө яг таг мэдэхгүй байх болно. Таны эмч сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхлэн жирэмсний эхлэх хугацааг тоолно. Энэ нь жирэмслэхээс 2 долоо хоногийн өмнө юм. Энд жирэмслэх үеийн праймер байна: Суперовуляци Таны өндгөвчний дотор сар бүр нэг бүлэг өндөг нь уутанцар гэж нэрлэгддэг шингэнээр дүүрсэн жижиг уутанд ургаж эхэлдэг.
Хүүхдийн эхний алхамууд: Хүүхэд алхаж эхлэх үед
12-р сар, 4-р долоо хоног онцлог Хүүхдээ тоглоомынхоо өрөөг тойрон "аялж" байгааг анзаарвал та түүний алхах зуршлыг дэмжихийг хүсч магадгүй. Гэхдээ хамгийн сайн арга юу вэ? Хүүхдийнхээ гараас атгаж, хол зайд алхахад нь туслаарай.
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хийх алхамууд
Эрүүл хооллолт, дасгал сургуулилт тэр дороо санаанд орж магадгүй ч зүрх сэтгэлээ хэвийн байлгахын тулд хийх ёстой өөр зүйл бий. Түлхүүр нь хэдэн түлхүүр тоо авч, дараа нь арга хэмжээ авна уу. Эдгээр үндсэн алхмуудаас эхэл. Том 3-ыг шалгана уу Эдгээр нь цусны даралт, холестерин, цусан дахь сахар юм.
Хэрэв та ХДХВ-ийн халдвартай гэж сэжиглэж байгаа бол хийх эхний алхамууд
ХДХВ-ийн халдварыг хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орох, санамсаргүй зүү зүүх, бохир зүү ашиглан мансууруулах бодис тарих үед авах боломжтой. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол та ДОХ-ын халдвар үүсгэдэг вирусын халдвар авсан байх магадлалтай.