Хүүхдээ юу тэжээх вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Хүүхдээ юу тэжээх вэ?
Хүүхдээ юу тэжээх вэ?
Anonim

Бага насны хүүхдүүдийг хооллох нь ялангуяа та эцэг эхийн ажилд шинээр орж байгаа үед ойлгомжгүй үйл явц байж болно.

Хатуу хоолыг хэзээ эхлэх вэ

Таны хүүхэд илүү их өлсөж байгаа бололтой, та хөхний сүү эсвэл сүүн тэжээлээс илүү хооллох цаг болсон уу гэж гайхаж байна.

"Бараг бүх эрүүл хүүхдүүдэд хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг нас бол 4-6 сар" гэж Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн хүүхдийн эмч, профессор Рональд Клейнман хэлэв.

Нас бол хүүхдийн бэлэн байдлыг үнэлэх нэг шалгуур юм.

"Хүүхдийн хөдөлгөөний ур чадвар, хөгжлийн үе шат нь хатуу хоолонд хэзээ бэлэн болохыг тодорхойлоход тусалдаг" гэж MHS, RD, хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Америкийн хоолны дэглэмийн нийгэмлэгийн хэвлэлийн төлөөлөгч Мэрилин Таннер-Бласиар хэлэв.

Хатуу хоол санал болгохын өмнө таны хүүхэд толгойгоо дээш өргөх чадвартай байх ёстой гэж Таннер-Бласиар хэлэв. Нэмж дурдахад, таны нялх хүүхэд "шахах рефлекс" байхаа больсон байх ёстой бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд шингэн зүйлээс бусад зүйлийг амнаас нь түлхэхэд хүргэдэг. Энэхүү зөн совингоо гээх нь хүүхэд нярайн хоолыг халбагаар илүү амархан хүлээн авах боломжийг олгодог.

Хүүхдээ идэцгээе

Хүүхдийн анхны хоолны цэсэнд юу байдаг вэ? Нухсан махыг зүгээр гэдэгт та итгэх үү?

"Будаа будаа нь уламжлалт бөгөөд аюулгүй анхны хоол боловч ихэнх хүүхдүүд нухсан мах зэрэг олон төрлийн хоолыг тэсвэрлэдэг" гэж Клейнман хэлэв.

Махныг ихэвчлэн ахимаг насны нярайд зориулж нөөцөлж байгаа ч хүлээх ямар ч шалтгаан байхгүй.

"Будаа будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эцэст нь мах гэх мэт хоол хүнсийг тодорхой дарааллаар нэвтрүүлэхийг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй" гэж Клейнман хэлэв.

Үхэр, хурга зэрэг нухаштай мах нь таны хүүхдийн биед маш их хүртээмжтэй төмрөөр хангадаг. Төмөр нь тархины хөгжилд чухал үүрэгтэй бөгөөд хүчилтөрөгчийг биеийн бүх эсэд хүргэдэг. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи (AAP) хэлэхдээ, төмрийн дутагдалд хамгийн их өртдөг хүмүүсийн дунд ахимаг насны хүүхдүүд байдаг. Төмрөөр баяжуулсан үр тариа нь хүүхдэд зориулсан бас нэг сайн сонголт юм.

Үнэндээ, AAP нь 4 сартайгаас эхлэн хагас хөхөөр хооллодог (өдөр тутмынхаа талаас илүү хувь нь хөхний сүүгээр хооллодог) төмөр агуулсан нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэггүй хүүхдэд 1 мг/кг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөрт төмрийн нэмэлт тэжээл.

Хэр их хангалттай вэ?

Хатуу хоол идсэн эхний хэдэн долоо хоногт шим тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахаас илүүтэй халбагаар хооллож хэвших хэрэгтэй. Эцсийн эцэст таны хүүхэд амандаа байлгах, ар тал руугаа чиглүүлэх, залгих ёстой хоолоо тохиролцож сурч байна.

Таннер-Бласиар хэлэхдээ та хүүхдээ эхний долоо хоногт нэг юмуу хоёр цайны халбага идэхийг хүлээх хэрэгтэй.

"Хүүхдээ хатуу хоолоор хооллож эхлэхэд тэр ихэнх тэжээлээ эхийн сүү эсвэл нялхсын томъёогоор авдаг тул өөр нэг их идэхгүй" гэж тэр хэлэв.

Хөгшин нярай хүүхдүүд өөрсдийгөө тэжээхийг оролдож болно. Энэ нь замбараагүй хоол хийхэд хүргэдэг боловч өөрөө хооллох нь хүүхдийн нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хүүхдээ 1 нас хүрэх гэж байгаа тул өөрөө хооллоход нь туслахын тулд хүүхэддээ ус, хөхний сүү эсвэл "аягатай" аягатай хольц санал болго.

Хүүхэд хамгийн сайн мэддэг

"Хүүхдүүд хоол хүнсээ хэрхэн зохицуулахаа мэддэг төрдөг" гэж Таннер-Бласиар хэлэв. "Хүүхдийнхээ зөн билэгийг хүндэтгэх нь эцэг эхийн үүрэг юм."

Хэтэрхий их хооллох нь хүүхдийг өлссөн үедээ хооллох төрөлхийн чадвараа дарж, цадсан үедээ зогсоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл бус жинд хүргэдэг хэт их идэх хэв маягийг өдөөж болно.

6 сартай нярай хүүхэд идэх сонирхлоо илэрхийлэх чадвартай байдаг. Тэд хангалттай байсан гэдгийг та яаж мэдэх вэ? Энд зарим шинж тэмдгүүд байна:

  • Халбага шулж байна
  • Халбагаасаа толгойгоо эргүүлж байна
  • Халбага ирэхэд уруулаа чанга жимийх
  • Тэдний аманд орох халбага болгоноо нулимах
  • Уйлж байна.

Хэрэв таны хүүхэд анх удаа хатуу зүйл санал болгоход сонирхолгүй байвал хэдэн өдөр хүлээгээд дахин оролдоно уу. Зарим хүүхдүүд халбагаар хоол идэхийн тулд бусдаасаа илүү их цаг зарцуулдаг. Зарим нь байнга ядуу хооллодог ч ихэнх нялх хүүхэд өсч хөгжихөд шаардлагатай зүйлээ иддэг.

"Хэрэв таны хүүхэд эмчийнхээ сэтгэлд нийцэхүйц өсч, хөгжиж, эрүүл саруул, эрч хүчтэй байвал түүний хэрэглээ хангалттай байна" гэж Клейнман хэлэв.

Хүүхдийн цаг

1 наснаас хойш ихэнх хүүхдэд сайн хооллохын тулд нялхсын сүүний сүүн тэжээл хэрэггүй байдаг ч та болон таны хүүхэд хүссэн хэмжээгээрээ хөхүүлж болно. Хүүхэд одоо болоогүй бол лонхоос татгалзах цаг болжээ. Хүүхдүүд бүрэн өөх тос үнээний сүү эсвэл баяжуулсан шар буурцагны ундаагаар аяганаас ууж болно.

Өөх тос багатай сүүг эс тооцвол таны хүүхэд 1 наснаас хойш нухаш, нилээд жижиглэсэн гэх мэт өөрт нь аюулгүй хэлбэрээр байгаа бол бараг бүх хоолыг идэж болно. Гэр бүлийн түүх нь харшилтай байдаг нь зарим хоолыг зарим нялх хүүхдэд хориотой болгодог. Хүүхдийнхээ тусгай хэрэгцээний талаар хүүхдийн эмчээсээ асуугаарай.

Хүүхдүүд хоол идэхдээ тогтворгүй байх хандлагатай байдаг. Өсөлт хурдасч, шүд нь өвдөж, өвчин тусдаг нь хоол хүнсний талаар тогтворгүй болоход нөлөөлдөг. Тэдний эргэн тойронд болон шинээр олж мэдсэн бие бялдрын хүч чадлыг нь сонирхдог. Ихэнх тохиолдолд бага насны хүүхдүүд хоол идэхээс илүүтэйгээр зогсох эсвэл шинэ үг сурах сонирхолтой байдаг. Нэг зүйл баттай: бага насны хүүхдүүд өлссөн үедээ иддэг.

Шүүслэг баримтууд

Шүүсийг эрүүл гэж үздэг бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээнд хүрдэг. 100% жимсний шүүс агуулсан ундаа нь фитонутриент гэж нэрлэгддэг эрүүл ургамлын нэгдлүүд зэрэг хэд хэдэн шим тэжээлээр хангадаг. Шүүс нь хүүхдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй байх албагүй.

ААП нь нярай хүүхдэд жүүс өгөхийн тулд дор хаяж 6 сар хүртэл хүлээхийг зөвлөж байна. 6 нас хүртлээ өдөрт 6 унц (3/4 аяга) шүүсийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Шүүс чихэрлэг, сэтгэл сэргээдэг тул хүүхдүүд ийм шүүсийг идэж болно. Илүү тэжээллэг байдаг эхийн сүү эсвэл нялхсын томъёоноос илүүд үзээрэй.

"Үүнээс гадна шүүс уух нь шаардлагагүй илчлэгийг их хэмжээгээр өгдөг" гэж Таннер-Бласиар хэлэв.

Ахмад балчир хүүхдэд зориулсан хоол

Таны хүүхэд 2 нас хүрсний дараа гэр бүлийн бусад гишүүдийн иддэг хоолтой ижил хоолтой болно.

"Хүүхдүүд гэр бүлийнхээ иддэг зүйлийг идэх нь зөв, гэхдээ та үүнийг эрүүл болгох хэрэгтэй" гэж Таннер-Бласиар хэлэв.

Хүүхдэдээ үр тариа, өөх тос багатай уураг, өөх тос багатай цагаан идээ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт төрөл бүрийн эрүүл хоол хүнсийг санал болго, ингэснээр таны хүүхэд аюулгүй зажлах, залгих боломжтой. Одоо өөх тосыг аажмаар арилгах цаг болжээ; Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр үйлчлэх нь хялбар арга юм.

"Өөх тос нь муу биш" гэж Туфтсын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн зүрх судасны хоол тэжээлийн лабораторийн захирал, доктор Алис Лихтенштейн хэлэв. "Зүгээр л энэ насанд хүүхдүүдэд тийм их калори хэрэггүй."

Лихтенштейн хүүхдүүдэд хамгийн бага ханасан өөх тос (голчлон амьтны гаралтай өөх тос) болон хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн өөх тос (боловсруулсан хоол хүнс) агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгох нь зүрх зэрэг архаг өвчнөөс зайлсхийхэд шаардлагатай хооллох зуршлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг гэжээ. өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар.

Хөгшин балчир хүүхдүүд мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг шинэ хоолонд тэсвэртэй байдаг тул та хүүхдээ дахин дахин нэг хоолоор хооллох гамшигт орж болзошгүй. Хүүхдүүдэд дуртай хоолныхоо хажууд нэг юмуу хоёр цайны халбага өгснөөр шинэ хоолтой танилцахыг зөвшөөр. Шинэ хоолонд анхаарлаа хандуулахаас зайлсхий. Хэрэв та эхэндээ амжилтанд хүрч чадаагүй бол тэвчээртэй байгаарай.

"Судалгаанаас харахад таны хүүхэд шинэ хоол идэхээс өмнө 20 хүртэл удаа хооллодог" гэж Таннер-Бласиар хэлэв.

Зоошны цаг

Бага насны хүүхдүүд жижиг гэдэстэй байдаг тул бага багаар хооллодог. Хүүхдүүд ядарсан эсвэл өвчтэй үедээ хоолоо хасч чаддаг. Таны санал болгож буй зүйл тэжээллэг байвал эрүүл хөнгөн зууш нь сийрэг хоолыг нөхөж чадна. Хоолны хоорондох хөнгөн зууш хоол нь хоолны өргөтгөл байх ёстой. Нялх хүүхдэд зориулсан шим тэжээлээр баялаг хөнгөн зуушны зарим эрүүл жишээ энд байна:

  • Бүтэн үр тарианы жигнэмэг
  • Бяслаг
  • Тараг
  • Жимс
  • Сүү
  • Жижиглэсэн чанасан өндөг, чанасан өндөг
  • Smoothies
  • Хуурай үр тариа
  • Хэрчсэн, хальсалж, амтат төмс гэх мэт сайн болгосон ногоо.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Бензо болон опиоидуудыг холих
Цааш унших

Бензо болон опиоидуудыг холих

Опиоид нь хүчтэй өвдөлт намдаах эм юм. Бензодиапезин (бензос) нь сэтгэлийн түгшүүр, унтах асуудалд зориулагдсан хүчтэй тайвшруулах эм юм. Эдгээр эм тус бүр нь гаж нөлөөтэй байдаг. Энэ хоёр эм хоёулаа донтуулж, донтох, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин
Цааш унших

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин

Опиоидын хэрэглээний эмгэгийн (OUD) ихэнх эмчилгээний төлөвлөгөөнд тамхинаас гарах шинж тэмдгийг арилгах, хүсэл тэмүүллийг зогсооход туслах эмийн хэрэглээ багтдаг. Та тэдгээрийг эмийн тусламжтай эмчилгээ (MAT) хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон зөвлөгөө, эмчилгээтэй хослуулан авдаг.

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж
Цааш унших

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж

Жороор олгодог опиоидуудыг өвдөлт намдаах зорилгоор богино хугацаанд уувал аюулгүй байдаг. Гэхдээ опиоид хэрэглэдэг хүн бүр опиоид хэрэглэх эмгэг гэж нэрлэгддэг донтолт үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Опиоидын тогтмол хэрэглээ нь таны бие илүү их эмийг шаарддаг тул хараат байдалд хүргэдэг.