2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Үс уналт нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, гадаад төрх байдал, өөртөө итгэх итгэлд тань нөлөөлдөг. Та өөрийнхөө биеийг даван туулж чадахгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй ч үс уналтыг удаашруулах, бүр буцаахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна.
Үс уналтыг арилгах байгалийн гаралтай зөв эмчилгээ нь таны үс нимгэрч байгаа бодит шалтгаанаас шалтгаалж болох тул үнэн зөв оношлохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал.
Үс арчилгаа сайтай
Таны үс яагаад унасан байсан ч хугаралтыг багасгаж, үсээ бүрэн дүүрэн, эрүүл хэвээр байлгахын тулд үс арчилгааны зөв горимыг баримтлах нь чухал юм. Эдгээр үс арчилгааны стратегийг туршаад үзээрэй:
- Үсээ хэт бариу гэзэг болон ижил төстэй загвартай болгохоос зайлсхий. Америкийн Арьс судлалын академийн мэдээлснээр, энэ нь үсийг үндсээр нь зулгааж, таталтын халцрах гэж нэрлэгддэг үс уналтад хүргэдэг.
- Шөнийн цагаар үсээ зулгаах, хугалахгүйн тулд торго малгай эсвэл дэрний ууттай унтаж үзээрэй.
- Үсийг хугалахад хүргэдэг халуун сарлагийн саваг хэрэглэхээ багасга. Хатуу будагч бодис болон цайруулагч нь эвдрэлд хүргэж болзошгүй.
- Үсийг чийгшүүлж, хугаралтыг багасгахын тулд ангижруулагч болон бусад үсний бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
- Үсээ долоо хоногт 3 ба түүнээс бага удаа угаахаа багасга.
Витамин ба нэмэлтүүд
- Төмөр: Цэвэршилтийн өмнөх насны эмэгтэйчүүдэд төмрийн дутагдал нь үс унах гол шалтгаан болдог.
- Витамин Д: Д аминдэм багатай байх нь таны үсийг нимгэрэхэд хүргэдэг.
- Цайры: Хангалттай цайргүй бол үс хугарах эсвэл унах магадлалтай.
- Селений: Селенийн хэмжээ бага байвал үс уналтад хүргэдэг ч Армани үүнийг үс нимгэрч буй харьцангуй ховор шалтгаан гэж үзэж байна.
Анагаах ухаан, үс уналтын мэргэжилтэн, гоо сайхны мэс засалч Гари Линков хэлэхдээ В витамины гэр бүлийн нэг хэсэг болох биотин нь үсний бат бөх ургалтыг дэмждэг. Биотин агуулсан нэмэлтүүд нь биотин дутагдалтай байсан ч үсний өсөлтийг сайжруулдаг. Зарим шинжээчид биотиныг өдөрт 10 мг-аар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та энгийн цусны шинжилгээгээр л витамины дутагдлын шинжилгээг эмчээс авах боломжтой. Хэрэв та биотин ууж байгаа бол цусны шинжилгээ хийлгэхээс хэд хоногийн өмнө хэрэглэхээ болих хэрэгтэй, учир нь энэ нь олон цусны шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж болзошгүйг анхаарна уу.
Суурь эмгэгийн эмчилгээ
Үндсэн өвчнийг эмчлэх нь үс унахтай холбоотой олон асуултанд хариулахад тусална. Гипотиреодизм гэх мэт нөхцөл байдал нь үс унахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг зарим эм, дааврын тэнцвэргүй байдал, тэр ч байтугай стрессийн талаар хэлж болно. Эдгээр өвчнийг зөв зохицуулах нь үс уналтыг удаашруулж, бүрмөсөн буцааж болно.
Одоо тусламж аваарай
Гэрийн үс уналтыг арилгах аргууд үр дүнтэй байдаг ч гэрийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө яагаад үсээ алдаж байгаагаа мэдэх нь чухал. Эмнэлгийн тусламжийг хойшлуулж болохгүй, учир нь энэ нь илүү их үс унах, үр дүнтэй эмчилгээг олоход хэцүү болгодог. Өнөөдөр тусламж аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
7 Таны арьсанд хамгийн сайн байгалийн гаралтай орц найрлага
Гоо сайхны ертөнц өндөр технологийн төхөөрөмж, хамгийн сүүлийн үеийн орц найрлагаар дүүрэн байдаг ч арьс арчилгааны хамгийн түгээмэл асуудлуудыг шийдвэрлэхэд шинэ нь үргэлж сайн байдаггүй. Зарим тохиолдолд байгалийн энгийн сонголтууд нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шийдэл шиг үр дүнтэй байж болох юм.
Харшлын байгалийн гаралтай эмчилгээ: Зүү, эмийн ургамал, хоолны дэглэмийг өөрчлөх болон бусад
Нүд загатнаж байна уу? Хоолой өвдөж байна уу? Хамар гоожиж байна уу? Харшлын улиралд тавтай морил. Жоргүй зардаг эм нь таны шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх боловч зарим байгалийн гаралтай эмүүд бас үр дүнтэй байж болно. Оролдоод үзэх хэрэгтэй хэд хэдэн зүйл байна.
Хүүхдийн байгалийн гаралтай арьс арчилгааны зөвлөгөө: Массаж, экзем, тууралт болон бусад зүйлс
Таны шинэ төрсөн хүүхэд одоо гэртээ байгаа бөгөөд та өдөр тутмынхаа ажилдаа орж байна. Хүүхдээ дулаацуулж, тэжээллэг байлгах нь таны жагсаалтын эхний байранд ордог. Хүүхдийн арьс арчилгаа ч мөн адил чухал. Нярайн арьс нарийхан байдаг ба хүүхдийн дархлааны систем ч мөн адил.
Сэтгэл гутралын эсрэг ургамлын гаралтай бэлдмэл ба байгалийн гаралтай эм
Сэтгэл гутралд орсон зарим хүмүүс нөхцөл байдлаа зохицуулж, илүү сайн мэдрэхэд туслахын тулд эмийн бус аргыг илүүд үздэг. Байгалийн гаралтай эмчилгээ, гэрийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралын хөнгөн хэлбэрийн үед сайн байж болно. Гэхдээ эдгээр нь дунд болон хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралд үр дүнтэй гэсэн баттай нотолгоо байхгүй.
Харшлын байгалийн гаралтай эм: Нэмэлт болон эмийн ургамал
Хэрэв та харшилтай бол маш олон эмээс сонгох боломжтой. Гэхдээ та өөрийгөө хайхрамжгүй, утсаар ярих эм уухыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Эсвэл та харшлын эмчилгээнд хамрын шүршигч хэрэглэхээс залхаж магадгүй юм. Харшлын нэмэлтүүд нь гаж нөлөө багатай өөр хувилбар санал болгож чадах уу?