2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Хэрэв та анхаарал сулрах гиперактивын эмгэгтэй (ADHD) бол анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарал хандуулах, хэт идэвхжил зэрэгт туслах эм ууж болно. Гэхдээ энэ эм нь жингийн өөрчлөлт зэрэг гаж нөлөөтэй байж болно.
Зөвхөн ADHD-тэй байх нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Өөрийнхөө импульсийг хянаж чадахгүй байх нь хоггүй хоолонд дурлах, хэт их идэхэд хүргэдэг. Энэ нь жингээ тавихад хялбар, буцааж авахад хэцүү болгодог.
Гэхдээ хэрэв таны ADHD эсвэл түүнийг эмчлэхийн тулд хэрэглэж буй эмүүд нь хэдэн кг жин нэмэхэд хүргэдэг бол та илүүдэл жинд баригдахгүй гэсэн үг. Та жин нэмэхийг хязгаарлаж, эсрэгээр нь хийх боломжтой.
ADHD-ийн эмүүд жин хасахад хүргэж болох уу?
Заримдаа ADHD-ийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг эмүүд жин хасахад хүргэдэг. Метилфенидат (Риталин) ба амфетамин/декстроамфетамин (Аддералл) зэрэг өдөөгч эмүүд нь өлсгөлөнг багасгаж, таны бие ердийнхөөс илүү хурдан илчлэг шатаахад хүргэдэг. Тэдний заримыг нь жингээ хасах эсвэл хэтрүүлэн идэхийг эмчлэхэд ашигладаг.
Сэргэшүүлэх эм ууж буй ADHD-тай хүүхдүүд хоол идэж, жин нэмэхгүй байх нь элбэг бөгөөд энэ нь өсөлтөд саад болдог..
ADHD-ийн эмүүд жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Хэдийгээр ADHD эм нь таны хоолны дуршилыг бууруулж, илчлэг шатаахад тусалдаг хэдий ч энэ нь алга болмогц хоолны дуршил сэргэж эхэлдэг. Хэрэв та эм уугаагүй үедээ хэтрүүлэн идсэн бол, ялангуяа орой эсвэл шөнийн цагаар жин нэмдэг.
ADHD-тай зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд антидепрессант хэрэглэдэг. Тэдгээрийн зарим нь жин нэмэхтэй холбоотой байдаг.
Та жин нэмэх бусад шалтгаанууд
ADHD өвчтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалтгүй хүмүүсээс 5 дахин их байдаг. Хэд хэдэн боломжит шалтгаан байна:
Импульсийг хянахад хэцүү: Энэ нь өөр пицца эсвэл хоёр дахь зүсэм бялууг тэсвэрлэхэд хэцүү болгодог. ADHD-тай хүмүүс хэт их идэх, хэт идэх зэрэгт шалтгаалсан булими өвчин тусах магадлал 5 дахин их байдаг.
Допаминтай холбоо: Тархины энэхүү химийн бодис нь ADHD-тай холбоотойгоор хэт идэж уухад зарим талаараа буруутай байж магадгүй. Допамин бол таны тархины урамшууллын төвийн нэг хэсэг юм. Энэ бол вазелинтай гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл шарсан төмс захиалсаны дараа таныг сэтгэл хангалуун болгодог "сайхан мэдрэмж төрүүлэх" химийн бодис юм.
ADHD-тай хүмүүс допамин багатай байдаг. Үнэн хэрэгтээ ADHD-ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг өдөөгч эмүүд эдгээр түвшинг нэмэгдүүлдэг. Нүүрс ус ихтэй хоол идэх нь допаминыг ихэсгэдэг. Ийм учраас та жигнэмэг, бялуу болон бусад хэрэггүй хоолонд дуртай байж магадгүй.
Хоолны зуршил: ADHD-ийн олон шинж тэмдэг таныг эрүүл хооллоход саад болдог.
- Хэрэв та урьдчилан төлөвлөж чадахгүй бол илчлэг багатай, тэжээллэг хоол идэх эсвэл дасгал хийх цаг гаргахад хэцүү байх болно.
- Төвлөрөх асуудал, импульсийн хяналт муу зэрэг нь таныг ресторан, супермаркетаас зөв хоол сонгох, гэртээ эрүүл хоол хийх зэрэгт сатааруулж болзошгүй.
- Анхаарал дутмаг нь цатгалан байгаагаа ойлгоход тань саад болно.
- Стрессийг удирдахад асуудал нь сэтгэл хөдлөлөөр хооллоход хүргэдэг.
- Хэрэв та уйдах дургүй бол өөр хийх зүйлгүй үедээ идэх магадлал өндөр байж магадгүй.
Жин нэмэхийг хэрхэн хянах вэ
Хэрэв та идэх дур хүслээ хянахад асуудалтай байгаа бол нэг санаа бол хоол идэхийг улам хүндрүүлэх явдал юм. Чипс, чихэр болон бусад хэрэггүй хоолыг гэрээсээ хол байлга. Хөргөгч, агуулахдаа ийм төрлийн амттангаар нөөцлөөрэй:
- Шинэ жимс
- Лууван ба селөдерей савх
- Самар
- Бяслагны савх
- Өөх тос багатай тараг
Супермаркет орохоосоо өмнө жагсаалт гаргаад, эрүүл бус зүйл худалдаж авахад уруу татагдахгүйн тулд жагсаалтаа баримтлаарай. Хоолоо хөнгөвчлөхийн тулд оройн хоолоо нэг дор хийж, хөлдөөх хэрэгтэй. Эсвэл таны үүдэнд хүргэж өгдөг бэлэн эрүүл хоолны үйлчилгээг ашиглаарай.
Хэрэв хэт идэвхжил таны хувьд асуудал бол дасгал хийхэд нэмэлт энерги зарцуулаарай. Алхаж, йог хий, эсвэл зүгээр л өрөөгөө тойрон бүжиглэ. Хэрэв та амархан уйддаг бол нэг дор бүтэн цагийн дасгал хийх гэж бүү оролдоорой. Дасгалаа дуусгахад хялбар болгохын тулд 10 эсвэл 15 минутын хэсэг болгон хуваа.
Урам зоригтой байхын тулд өдрийн тэмдэглэлдээ хоолны дэглэм, фитнессээ тэмдэглэж аваарай. Ухаалаг утасны цөөн хэдэн програмууд нь таны ахиц дэвшлийг хянахад хялбар болгодог. Зарим апп нь хоолны дэглэм, дасгалыг илүү хөгжилтэй болгохын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тоглоом эсвэл тэмцээн болгон хувиргадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Обезоген гэж юу вэ? Химийн бодисууд таны жинд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
Олон жилийн туршид хүний биеийн жин өсөх хандлагатай болсон. Үүний зарим нь хангалттай хэмжээний хоол хүнс тогтмол хүртээмжтэй байх зэрэг эерэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байж болно. Гэхдээ таны биеийн хэрэгцээнээс илүү их хэмжээний сахар, өөх тос агуулсан маш их боловсруулсан хоол хүнс зэрэг хэт их жин нэмэхтэй холбоотой бусад хүчин зүйлүүд байдаг.
Амралт зугаалгын марихуан: Энэ нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Сар бүр дунджаар 20 сая гаруй америкчууд марихуан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тус улсын гудамжны хамгийн алдартай хар тамхи болж байна. Аляск, Калифорниа, Колорадо, Иллинойс, Мэн, Массачусетс, Мичиган, Невада, Орегон, Вермонт, Вашингтон зэрэг 11 муж болон Колумбийн дүүрэг амралт зугаалгын зориулалттай марихуаныг хуульчилжээ.
Антидепрессант болон сэтгэл гутралын эм таны амьдралд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Хэрэв та сэтгэл гутралын улмаас эмчлэгдэж байгаа бол антидепрессант авах нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно. Антидепрессантууд нь таны тархи дахь нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн бодисыг тэнцвэржүүлж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг.
Таны итгэл үнэмшил таны хайртай хүний жинд хэрхэн нөлөөлдөг
Өнгөрсөн жил Harris Interactive судалгааны фирм эрүүл мэндийн мэдээллийн ашгийн бус эх сурвалж болох He althyWomen-тэй хамтран "O" гэдэг үг болох таргалалтын талаарх эмэгтэйчүүдийн итгэл үнэмшлийн талаар судалгаа хийсэн. Судалгаанд хамрагдсан 1037 эмэгтэйн ихэнх нь таргалалт Америкт тулгамдсан асуудал гэдгийг мэддэг байжээ.
Кокаин хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Кокаин хэтрүүлэн хэрэглэх олон шинж тэмдэг нь бие махбодид илэрдэг боловч хэд хэдэн шинж тэмдэг нь сэтгэл зүйн шинжтэй байдаг тул сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байж болно. Америкийн донтолттой тэмцэх төвүүдийн мэдээлснээр кокаин хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдгүүдэд нойргүйдэл, өөртөө хэт итгэлтэй байдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, цочромтгой байдал, гаж донтолт, сэтгэл гутрал багтдаг.