2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Төрөх өдөр бол таны амьдралын хамгийн чухал өдрүүдийн нэг юм. Төрөхийн өмнөх төлөвлөгөөг гаргах нь таны төрөлт, төрөлт ямар байхыг хүсч буй шийдвэр гаргахад тусалж, бусад хүмүүст таны хүслийг мэдэх боломжийг олгоно. Тиймээс чухал өдөр ирэхэд та хамгийн чухал зүйл болох шинэ хүүхдээ дэлхийд авчрахад анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Төрөлтийн төлөвлөгөө гэж юу вэ?
Төрөлтийн төлөвлөгөө гэдэг нь таны төрөлт болон төрөх үеийн сонголтуудын тойм юм. Жишээлбэл, таны төрөлт төлөвлөгөөнд төрөх үед хэнтэй хамт байхыг хүсч байна, өвдөлт намдаах эм авахыг хүсч байгаа эсэх, гэрлийг бүдгэрүүлэхийг хүсч байгаа эсэх зэргийг багтааж болно. Төрөлт, төрөлтийг тань тав тухтай болгоно гэж бодсон бүх зүйлээ оруулж болно.
Тэр өдөр тохиолдож болох бүх зүйлийг урьдчилан таамаглах боломжгүй тул төрөх төлөвлөгөөг чулуугаар тогтоодоггүй гэдгийг санаарай. Төрөлт эхэлмэгц та эсвэл таны эмч нар төлөвлөгөөнд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Тиймээс гэнэтийн зүйл тохиолдвол уян хатан байхыг хичээгээрэй.
Би төрөх төлөвлөгөөнд юу оруулах ёстой вэ?
Хэдийгээр төрөх төлөвлөгөөнд олон нарийн ширийн зүйлийг оруулах сонирхолтой ч хүн бүр уншихад хялбар байхаар богино байлгахыг хичээгээрэй.
Энд таны төрөх төлөвлөгөөнд хамрагдах зарим зүйлс байна:
Үндсэн зүйл: Өөрийн нэр, эмчийн нэр, холбоо барих хаяг, хаана төрөх, хэнтэй хамт байхаар төлөвлөж байгаагаа бичнэ үү.
Агаар мандал: Танд юу хамгийн таатай байх талаар бодож үзээрэй. Та гэрлийг бүдгэрүүлмээр байна уу? Та өрөөгөө аль болох чимээгүй байхыг хүсч байна уу эсвэл намуухан хөгжимд дуртай юу? Таны хөдөлмөр, төрсөн үеийн гэрэл зураг, видеог авах туслах хүн хүсэж байна уу?
Хөдөлмөрийн сонголт: Хөдөлмөртөө хийх сонголтоо оруулна уу. Жишээлбэл, та чөлөөтэй алхмаар байна уу? Та төрөхийн сандал, бөмбөг, сандал ашиглахыг хүсч байна уу? Та бүлээн шүршүүрт орох уу?
Өвдөлт намдаах эм:Төрөлтийн үед өвдөлт намдаах нь чухал асуудал юм. Та эпидураль хагалгаанд орохоор төлөвлөөгүй байж болох ч төрөх үед бодлоо өөрчилж болно. Эсвэл та боломжтой бол эпидураль хийлгэхийг хүсч байгаагаа мэдэж болно. Төрөх төлөвлөгөөгөө тодорхойлохдоо эмчээсээ өвдөлт намдаах сонголтууд болон тэдгээрийн талаар асуух асуултаа асуугаарай. Үүнд амьсгалах, массаж хийх зэрэг орно.
Хүргэх сонголт: Хүүхдээ төрөхөд анхаарах олон сонголт бий. Хэрэв та үтрээний төрөлтөөр төлөвлөж байгаа бол эмнэлгийн шаардлагагүй бол эпизиотоми хийлгэхгүй байхыг илүүд үзэх үү? Та хүүхдийнхээ төрөлтийг толинд харуулахыг хүсч байна уу? Та хамтрагчаа хүйг нь таслахыг хүсч байна уу? Та хүүхдээ төрсний дараа шууд гэдсэн дээрээ хэвтүүлмээр байна уу?
Хэрэв танд кесар хагалгаа хэрэгтэй бол төрөх өрөөнд хэнтэй хамт байхыг хүсэж байна вэ?
Эмнэлэгт хооллох, асрах: Хүүхдээ төрсний дараа хооллох, асрах талаар бодох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та төрсний дараа шууд хөхүүлэхийг хүсч байна уу? Эсвэл та лонхтой хооллох эсвэл лонхтой хооллохыг хөхөөр хооллох талаар бодож байна уу? Та хүүхдээ эмнэлгийн өрөөнд үргэлж хамт байлгахыг хүсч байна уу, эсвэл хүүхдээ заримдаа цэцэрлэгт байлгахыг илүүд үзэх үү? Эмнэлгийн ажилтнууд хүүхдэдээ соосог эсвэл сахартай ус өгөх нь зөв үү? Хэрэв таны хүүхэд эрэгтэй бол эмнэлэгт хэвтүүлэхийг та хүсэж байна уу? (Хөвч хөндөх үед сахартай ус хэрэглэж болно.)
Хэн миний төрөх төлөвлөгөөг хянах ёстой вэ?
Төрөлтийн төлөвлөгөөгөө хамтрагчтайгаа болон төрөх өрөөнд тантай хамт байх хүнтэй, тухайлбал хөдөлмөрийн дасгалжуулагч, доула зэрэгтэй хянана. Дараа нь эмчээсээ төрөх төлөвлөгөөгөө харахыг хүс. Таны эмч, эсвэл эмнэлэг, төрөх төв өөрийн хүргэх бодлоготой байж болно. Төрөх төлөвлөгөөгөө урьдчилан нягталж үзэх нь аливаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.
Миний төрсөн төлөвлөгөөний хуулбар хэнд хэрэгтэй вэ?
Төрөлтийн төлөвлөгөөгөө гаргасны дараа эмчдээ эрүүл мэндийн дэвтрийн хамт үлдээж, дахин нэг хувийг эмнэлэг эсвэл төрөх төвд аваачина. Та мөн төрөх үеийн төлөвлөгөөний хуулбарыг тантай хамт байх бүх хүнд өгөхийг хүсэх болно. Төрөхдөө хэд хэдэн хуулбарыг эмнэлэг эсвэл төрөх төвд авчрах нь зүйтэй. Хэрэв таны байнгын эмч байхгүй бол өөр эмч хүүхдээ төрүүлж магадгүй.
Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа эдгээр бүх сонголтыг хийх боломжтой тул төрөх төлөвлөгөөтэй байх шаардлагагүй, гэхдээ бүх хувилбарын талаар бодож, хамтрагч болон эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Танаалтын кластерын үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох вэ
Танталтын бөөгнөрөлтэй холбоотой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст таталтын үед болон дараа нь юу хийхээ мэдэхэд тусална. Энэ нь таны эрүүл мэндийн талаарх бүх мэдээллийг нэг дор цуглуулдаг баримт бичиг юм.
Хүүхдэдээ хэрхэн сайн унтах хэв маягийг бий болгох вэ
Нярай хүүхдээ асрах нь асар их баяр баясгалан, сэтгэл догдлолыг авчирдаг ч нойр дутуу болдог. Энэ бол үнэн: Шинээр төрсөн хүүхэд шөнөжингөө унтаж чаддаггүй тул та ч бас унтаж чадахгүй. Сайн мэдээ гэвэл 3-6 сартайд нь хүүхэд тогтмол унтах хэв маягтай болж, үүр цайх хүртэл унтдаг.
Хэрхэн илүү ногоон, цэвэрхэн, эрүүл гэрийг бий болгох вэ
Эдгээр өдрүүдэд ногоон өнгө нь бидний амьдралын хэв маягийн шинэ хар өнгө юм. Мөн бид бүгдээрээ "Хог хаягдлыг дахин боловсруулж, орон нутагт тарьж ургуулсан хүнс худалдаж ав, илүү хэмнэлттэй машин жолоод, амьдрал, гэр орноо "ногоон"
Хэрхэн илүү сайхан инээмсэглэлийг бий болгох вэ
Олон хүмүүс инээмсэглэлийг хамгийн сайн хөрөнгө гэж үздэг. Гэхдээ инээхээс ичиж байвал яах вэ? Шүд цоорсон, муруйсан эсвэл өнгөө алдсан байх нь зурагны гайхалтай мөчийг сүйтгэхээс илүүг хийж чадна. "Гоо сайхан нь тэгш хэм дээр суурилдаг бөгөөд тэгш хэмтэй, бөөгнөрсөн, буруу хэлбэртэй шүдтэй байх нь тэгш хэмийг алдагдуулдаг"
Хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөгөө хувийн болгох: Хооллох зуршилдаа тохируулан хоолны дэглэмийг хэрхэн төлөвлөх вэ
Женни Крэйг, The Zone, The South Beach Diet зэрэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнүүд нь маш их алдартай бөгөөд ихэвчлэн богино хугацаанд амжилттай байдаг. Гэхдээ тэд хувийн хооллолтын хэв маяг, гэр бүл, ажлын хуваарь, биеийн тамирын дасгалын тохиргоонд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй.