Хүүхдийн сахилга бат: Үр дүнтэй, тохиромжтой тактик

Агуулгын хүснэгт:

Хүүхдийн сахилга бат: Үр дүнтэй, тохиромжтой тактик
Хүүхдийн сахилга бат: Үр дүнтэй, тохиромжтой тактик
Anonim

Та 2 настай хүүхэдтэйгээ тав дахь өдөр дараалан сургуулийн өмнөх боловсролд гүнжийнхээ хувцсаа өмсөж болох эсэх талаар гүнзгий хэлэлцээ хийж байсан уу? Нялх хүүхэд чинь шалан дээр уурласны дараа та орон нутгийн супермаркетаас "ичгүүрийн алхалт" хийсэн үү? Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь тайвшрах байх, гэхдээ энэ нь хүмүүжлийн эхний жилүүдийг удирдахад тийм ч хялбар биш юм.

Бага нас бол эцэг эхчүүдийн хувьд маш хэцүү үе байдаг, учир нь энэ наснаас хүүхдүүд илүү бие даасан болж, бие хүн болж өөрийгөө нээж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч тэдэнд харилцах, сэтгэх чадвар хязгаарлагдмал хэвээр байна.

Хүүхдийн хөгжлийн мэргэжилтэн, Zero to Three ашгийн бус байгууллагын эцэг эхийн нөөцийн захирал Клэйр Лернер хэлэхдээ, "Тэд өөрсдийн үйл ажиллагаа чухал гэдгийг ойлгодог - тэд аливаа зүйлийг хийж чадна. Энэ нь тэднийг амьдралдаа өөрийн ул мөрөө үлдээх хүсэлд хүргэдэг. Дэлхий ертөнц болон өөрсдийгөө нялх байхдаа хийж байгаагүй арга замаар баталдаг. Асуудал нь тэд маш бага өөрийгөө хянах чадвартай, ухаалаг сэтгэгчид биш юм. Энэ бол маш хэцүү хослол юм."

Хүүхдийн хүмүүжлийн хэд хэдэн энгийн стратеги нь таныг өөртөө итгэлтэй бяцхан үрд тань чиглүүлэх шаардлагатай үед гэр бүлийнхээ амьдралыг хөнгөвчлөхөд туслах болно.

1. Тууштай бай

Захиалга, хэвшил нь бага насны хүүхдүүдэд асар их, урьдчилан тааварлашгүй ертөнц гэж үздэгээс аюулгүй хоргодох газар өгдөг гэж Лернер хэлэв. "Урьдчилан таамаглах боломжтой, тогтмол байдаг бол энэ нь хүүхдүүдэд илүү аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг бөгөөд тэд юу хүлээж байгааг мэддэг учраас тэд илүү ааштай, тайван байх хандлагатай байдаг."

Өдөр бүр нэг цагийн хуваарийг баримтлахыг хичээ. Энэ нь таны хөлд орж буй хүүхэд зүгээр л гүйж, зугаацаж байх цагийг тогтмол унтах, хооллох, унтах цагтай байх хэрэгтэй гэсэн үг.

Өөрчлөлт хийх шаардлагатай бол хүүхдэдээ урьдчилан анхааруулаарай. Хүүхэддээ "Аав, ээж хоёрыг жаахан гадуур явах хооронд өнөө орой Жин авга эгч чамайг харна" гэж хэлэх нь тэднийг арай өөр горимд бэлтгэж, унтахын өмнө үзэгдэл гарахаас сэргийлнэ.

Сахилга батын хувьд тууштай байх нь бас чухал. Хүүхдээ тоглоомын талбай дээр өөр хүүхдийг цохиход анх удаа "цохиж болохгүй" гэж хэлэхэд хоёр, гурав, дөрөв дэх удаагаа "зодохгүй" гэж хэлэх хэрэгтэй.

2. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий

Хүүхдээ хөлд орох үед та түүнд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэхийн тулд хангалттай цагийг өнгөрөөсөн байна. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол өлсгөлөн, нойрмоглох, байраа хурдан өөрчлөх явдал юм. Бага зэрэг урьдчилан төлөвлөж байж эдгээр сүйрлийн хувилбаруудаас зайлсхий.

Хүүхдийн эмч Лиза Аста, Сан Францискогийн Калифорнийн Их Сургуулийн Хүүхдийн эмчилгээний клиникийн дэд профессор, "Та урьдчилан харах хэрэгтэй. Энэ нь таны хүүхдэд нойр авах шаардлагатай үед хүнсний дэлгүүр орохгүй гэсэн үг."

Хүүхдээ унтах цаг, унтах цаг, хоолны цагтаа гэртээ байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та гадаа байгаа бол гэнэт өлсгөлөнгийн үед гартаа хоол хүнс авч явах хэрэгтэй. Аяллаа богино байлга (энэ нь таны сонгосон ресторан нэг цаг хүлээдэг бол өөр ресторан хайж олох эсвэл шугам богино байх үед дэлгүүр хэсэх гэсэн үг). Эцэст нь, яарах хэрэггүй (ялангуяа өглөө нь хүүхдээ сургуулийн өмнөх боловсролд, өөрийгөө ажилдаа хүргэх шаардлагатай үед) урьдчилан төлөвлөөрэй.

Та энэ үйл явцад хүүхдээ оролцуулснаар шилжилтийг хөнгөвчлөх боломжтой. Энэ нь өндөгний цаг хэмжигчийг таван минутын турш тохируулж, дуугарах үед усанд орох эсвэл хувцаслах цаг болсон гэж хэлэхтэй адил энгийн зүйл байж болно. Эсвэл энэ нь хүүхдэдээ улаан эсвэл цэнхэр цамц өмсөж сургуульд явах эсэхээ сонгоход хялбар байх болно.

Хүү, охиноо хуваарийн дагуу юу хийх талаар чангаар бодож, шинэчлэхээ бүү мартаарай. Бяцхан хүүхдүүд илэрхийлэхээс хамаагүй илүү зүйлийг ойлгож чадна.

3. Нялх хүүхэд шиг бодоорой

Бага насны хүүхдүүд насанд хүрэгчид биш. Тэд зааварчилгааг хэрхэн дагах, биеэ зөв авч явах гэх мэт бидний энгийн гэж үздэг олон зүйлийг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг. Нялх хүүхдийн өнцгөөс нөхцөл байдлыг харах нь бухимдахаас сэргийлж чадна.

"Чи "Би мэдэж байна, Дерек, чи машины суудалд суух дургүй. Гэхдээ энэ бол бидний хийх ёстой зүйл" гэж Лернер хэлэв. "Тиймээс та шоолж байгаа юм биш, харин тэдний мэдрэмжийг баталж байгаа юм. Та хязгаарыг тогтоох ёстой, гэхдээ та хүүхдийг хүндлэх байдлаар үүнийг хийж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулж сурахад нь туслах боломж болгон ашигладаг. бухимдал, дүрэм журам."

Сонголт өгөх нь таны хөлд орж буй хүүхдээ хүндэлж, хүүхдийнхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч байгааг илтгэнэ. Хүүхдээсээ дуртай номоо машиндаа авчрах уу, эсвэл хөнгөн зууш авч өгөх үү гэж асуух нь таныг удирдаж байх хугацаандаа нөхцөл байдлыг хянаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлнэ гэж Лернер хэлэв.

4. Анхаарал сарниулах урлагаар хичээллээрэй

Хүүхдийнхээ анхаарлын богино хугацааг өөртөө тохируулаарай. Таныг зогсоо гэж хэлсний дараа таны хүүхэд хоолны өрөөний хана руу 10 дахь удаагаа бөмбөг шидэх үед хүүхдээ дуртай номоор нь бөмбөг солилцох, тоглоомыг гадаа явуулах гэх мэт илүү үр бүтээлтэй үйл ажиллагаанд шилжүүлэхэд хялбар байдаг.

Вермонтын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Хайнц, Ровена Ансбахер, Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүүхдийг өсгөн хүмүүжүүлэх номын зохиогч Рекс Фореханд хэлэхдээ, "[Эцэг эхчүүд] бага насны хүүхдийн сайн зан үйлд хамгийн таатай орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй.. Хэрвээ тэд хийх ёсгүй зүйлдээ дуртай бол тэднийг шийтгэх биш, харин өөр үйл ажиллагаа явуулах юм уу аваад өөр өрөөнд оруулах гэсэн санаа юм."

5. Хүүхдээ амрааж өгөөрэй

Цаг завсарлах нь хүүхдийн хүмүүжлийн нэг үндэс боловч хөлд орж байгаа хүүхдийн үе шатанд хамгийн сайн арга биш байж магадгүй. Явуулсны сөрөг үр дагавар нь хүүхдүүдэд сайн зан үйлийг сурталчлахын оронд тэднийг муу гэж сургадаг.

Хэрэв та хүүхдэдээ завсарлага өгсөн бол энэ насандаа ганц хоёр минутаар хязгаарлаарай. Үүнийг 3-аас доош насны хүүхдэд төөрөгдүүлж болох завсарлага гэж нэрлэхийн оронд илүү эерэг зүйл гэж хэлээрэй.

Лернер таны хүүхдэд анхаарал сарниулах зүйлгүй, өдөөлтөөс ангид "тохилог булан" бий болгохыг зөвлөж байна. Энэ хугацаа танд дахин бүлэглэхэд тусална.

Муу зан үйлийг засч залруулахаас гадна сайн зан үйлийг магтахад цаг гарга. Аста "Хэрэв та хүүхдээ зөв зүйл хийж байхад нь хэлэхгүй бол заримдаа анхаарал татахын тулд буруу зүйл хийх болно" гэж хэлдэг. Та бяцхан үрдээ ямар нэг сайн зүйл хийсэн гэж хэлэхэд таны хүүхэд үүнийг дахин хийхийг хүсэх магадлал өндөр байна.

6. Тайван байгаарай

Хүүхдээ уурлаж бухимдаж байхыг хараад таны цусны даралт амархан буцлах цэгт хүрдэг. Гэхдээ хяналтаа алдах нь аль хэдийн стресстэй нөхцөл байдлыг хурдан хурцатгах болно. Өөртөө сэрүүцэх цаг гаргаж өг гэж Форханд хэлэв. "Үгүй бол та уураа өөрөө гаргаж байна. Эцэст нь энэ нь таныг эцэг эхийн хувьд улам дордуулж, буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Мөн энэ нь таны хүүхдэд сайнаар нөлөөлөхгүй."

"Би үүнийг "Степфордын эхнэр" гэж нэрлэдэг" гэж Лернер хэлэв. "Хүүхдээ хашгирах үед "Би мэднэ, би мэднэ" гэж хэлээрэй, гэхдээ хүүхдээ авахдаа бүрэн тайван байгаарай. Ямар ч сэтгэл хөдлөлөө бүү харуул."

Заримдаа хамгийн сайн тактик бол зан үйлийг бүхэлд нь үл тоомсорлох явдал юм. "Чи зүгээр л тэд хийж байгаа зүйлээ хийхгүй байгаа юм шиг аашилж байна" гэж Лернер хэлэв. "Та зогсоохыг хүсч буй зан үйлээ үл тоомсорлодог." Таны хүүхэд хашгирах нь түүнд хоёр дахь амттан эсвэл таны анхаарлыг татахгүй гэдгийг ойлгох үед эцэст нь тэд хашгирахаас залхах болно.

Хүүхэд тань таныг таслах цэг рүү маш ойртуулж магадгүй тул та тэднийг цохихыг хүсэх болно. Гэхдээ ихэнх шинжээчид энэ практикт хэрэглэхээс сэрэмжлүүлдэг. "Бид алгадах үед хүүхдүүд бие махбодийн шийтгэл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц гэдгийг ойлгодог. Тиймээс бид хүүхдүүддээ хийхийг хүсдэггүй зүйлээ яг таг загварчилж байна" гэж Фореханд хэлэв. Хүүхдийн шатанд дахин чиглүүлэх, богино хугацаанд завсарлага авах нь сахилга батын тактикуудаас хамаагүй үр дүнтэй байдаг гэж тэр хэлэв.

7. Хэзээ өгөхөө мэдээрэй

Хүүхдийн амьдралд зарим зүйлийг тохиролцож болохгүй. Тэд хоол идэж, шүдээ угааж, машины суудалд суух ёстой. Тэд бас хааяа усанд орох хэрэгтэй болдог. Цохих, хазах нь хэзээ ч зүгээр байдаггүй. Гэхдээ бусад олон асуудал маргаан мэтгэлцээний толгойны өвчин болж чадахгүй. Тулаануудаа сонго.

"Тэмцэл хийх нь үнэ цэнэтэй эсэхээ шийдэх ёстой бөгөөд бараг тал хувь нь тулалдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм" гэж Аста хэлэв. Энэ нь хүүдээ супер баатрын хувцсаа өмсөж хүнсний дэлгүүрт очих эсвэл "Өгөх мод"-ыг 10 удаа дараалан уншихад зүгээр гэсэн үг. Тэд хүссэн зүйлээ авмагц та тэднийг өөр хувцас өмсөх, уншихаар өөр ном сонгох гэх мэт өөр чиглэлд аажмаар шилжүүлэх боломжтой.

Эцэст нь, хөлд орж байгаа хүүхдээ заримдаа стресст оруулах нь зүгээр гэдгийг мэдэж аваарай. "Эцэг эхчүүд бидний хэн нь ч төгс биш гэдгийг ойлгоорой - бид чадах бүхнээ хийдэг. Бусад өдрүүдээс илүү сайн байх өдрүүд байх болно" гэж Фореханд хэлэв. "Гэхдээ бид эцэг эхээ байнга сахиж, дүрэм журамтай байвал муу өдрүүдээс илүү сайн өдрүүдийг харах болно."

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Бензо болон опиоидуудыг холих
Цааш унших

Бензо болон опиоидуудыг холих

Опиоид нь хүчтэй өвдөлт намдаах эм юм. Бензодиапезин (бензос) нь сэтгэлийн түгшүүр, унтах асуудалд зориулагдсан хүчтэй тайвшруулах эм юм. Эдгээр эм тус бүр нь гаж нөлөөтэй байдаг. Энэ хоёр эм хоёулаа донтуулж, донтох, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин
Цааш унших

Опиоидын хэрэглээний эмгэгт зориулсан бупренорфин

Опиоидын хэрэглээний эмгэгийн (OUD) ихэнх эмчилгээний төлөвлөгөөнд тамхинаас гарах шинж тэмдгийг арилгах, хүсэл тэмүүллийг зогсооход туслах эмийн хэрэглээ багтдаг. Та тэдгээрийг эмийн тусламжтай эмчилгээ (MAT) хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон зөвлөгөө, эмчилгээтэй хослуулан авдаг.

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж
Цааш унших

Опиоидын дур хүслээ дарах зөвлөмж

Жороор олгодог опиоидуудыг өвдөлт намдаах зорилгоор богино хугацаанд уувал аюулгүй байдаг. Гэхдээ опиоид хэрэглэдэг хүн бүр опиоид хэрэглэх эмгэг гэж нэрлэгддэг донтолт үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Опиоидын тогтмол хэрэглээ нь таны бие илүү их эмийг шаарддаг тул хараат байдалд хүргэдэг.