Touch Өлсгөлөн: Юу мэдэх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Touch Өлсгөлөн: Юу мэдэх вэ
Touch Өлсгөлөн: Юу мэдэх вэ
Anonim

Touch өлсгөлөн гэж юу вэ?

Хүрчээр өлсгөлөн гэдэг нь дассан шигээ бие махбодид хүрэлцэхгүй эсвэл огт хүрэлцэхгүй байх үед тохиолддог нөхцөл юм. Та холбоо барихыг хүсдэг ч ямар нэг шалтгаанаар бусадтай харьцаж чадахгүй. Үүнийг бас хүрэлцэхгүй байх эсвэл арьсны өлсгөлөн гэж нэрлэдэг.

Хүмүүс COVID-19 тахлын үед нийгмээс холдсоны улмаас хүрэлцэх өлсгөлөнд нэрвэгдэж болзошгүй. Гэхдээ энэ нь асрамжийн газрын хүүхдүүд, эмнэлгүүдийн өндөр настан, хангалттай эерэг холбоо тогтоодоггүй зэрэг бие махбодийн хүрэлцээ муутай үед тохиолдож болно.

Хүрэлт яагаад чухал вэ

Хүний хүрэлцэх нь бидний бусадтай харилцах харилцааны маш том хэсэг юм. Бид хамтран ажиллагсдынхаа гарыг барьж, хайртай хүмүүсээ тэвэрч, найз нөхөддөө тав өргөдөг. Бид бие махбодийн хүрэлцэх замаар холбогддог.

Арьс бол таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд таны тархинд сайн, муу хүрэх мэдрэмжийг илгээдэг. Та тэврэлт шиг тааламжтай хүрэлцэх үед тархи окситоцин хэмээх даавар ялгаруулдаг. Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг багасгаж, сэтгэл санааны болон нийгмийн харилцааг бэхжүүлдэг.

Энэ хариу үйлдэл нь төрөхөөс эхэлдэг. Хүүхэд төрөх үед эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд эхчүүд хүүхдээ байнга тэвэрч, тайвшруулахыг эмч нар зөвлөдөг. Энэхүү хүн-хүмүүсийн харилцан үйлчлэл бидний амьдралын туршид үргэлжилдэг. Насанд хүрсэн ч хүний гар хүрэх нь нойр болон хоол боловсруулалтыг зохицуулж, таны дархлааг бэхжүүлж, халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.

Хүрч өлсгөлөнгийн нөлөө

Та хангалттай хүрэлцэхгүй бол стресст орж, түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унаж болно. Стрессийн хариуд таны бие кортизол хэмээх даавар үүсгэдэг. Энэ нь таны зүрхний цохилт, цусны даралт, булчингийн хурцадмал байдал, амьсгалын давтамжийг нэмэгдүүлж, дархлаа болон хоол боловсруулах системд муугаар нөлөөлдөг.

Эдгээр зүйл нь нойрны чанар муудаж, халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Чихрийн шижин, астма, цусны даралт ихсэх зэрэг бусад эмгэгүүд улам дордож болзошгүй.

Урт хугацааны хүрэлцэх өлсгөлөн нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг (PTSD) хүртэл өдөөж болно.

Хүрч өлсгөлөнтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Та бусад хүмүүстэй бие махбодийн хувьд харьцаж чадахгүй байсан ч хүрэлцэх өлсгөлөнгийн үр дагавартай тэмцэх аргууд байдаг:

Видео чат. Эдгээр нь хүний гар хүрэхийг бүрэн орлохгүй ч видео дуудлага нь бусадтай нүдээр харьцах боломжийг олгодог. Тэд хүрэлцэх өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдийн заримыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Онлайн дасгал. Онлайн йог эсвэл дасгал сургуулилт нь таныг олон нийтийн орчинд харилцахад тусалж, нөхөрсөг орчинг бүрдүүлж, ганцаардлыг багасгахад тусална.

Дуулах, бүжиглэх. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь таныг хүмүүсийг харахгүй байсан ч таны окситоцины түвшинг нэмэгдүүлнэ.

Гэрийн тэжээмэл амьтадтай харьцах. Хэдийгээр тэд хүн биш ч тэжээвэр амьтантайгаа тоглох нь таныг тайван байлгахад тусална. Энэ нь харилцан үйлчлэлийн нэг хэлбэр тул өлсгөлөнгийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Судалгаанаас харахад нохой тэжээвэр амьтдаа энхрийлэх үед окситоцины хэмжээ дээд цэгтээ хүрдэг.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ

Хэрэв та хорт хавдартай гэдгээ саяхан мэдсэн бол танд маш их зүйл байгаа байх. Таны эмч эмчилгээний төлөвлөгөөг санал болгосон байж магадгүй бөгөөд та үүнд юу нөлөөлж, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовж магадгүй. Сандрах, айх нь хэвийн үзэгдэл.

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?
Цааш унших

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?

Таны дархлааны систем нь цусны цагаан эсүүдээс гадна ясны чөмөг гэх мэт тунгалгийн системийн эрхтэн, эд эсээс бүрддэг. Үүний гол үүрэг бол таны биеийг өвчинтэй тэмцэж, эрүүл байхад нь туслах явдал юм. Дархлаа эмчилгээний эм нь таны дархлааны системийг илүү сайн ажиллуулах эсвэл хорт хавдрын эсийг олж, устгахад хялбар болгодог.

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хорт хавдартай гэж оношлогдсоны дараа эмч таны өвчнийг эдгээх хамгийн өндөр магадлалтай эмчилгээг сонгох болно. Гэхдээ хүн бүр өөр. Таны эмч таны эмчилгээ хэр үр дүнтэй болохыг хэрхэн хянах вэ? Хорт хавдар ихэвчлэн таны биеийн гүнд байдаг.