2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Touch өлсгөлөн гэж юу вэ?
Хүрчээр өлсгөлөн гэдэг нь дассан шигээ бие махбодид хүрэлцэхгүй эсвэл огт хүрэлцэхгүй байх үед тохиолддог нөхцөл юм. Та холбоо барихыг хүсдэг ч ямар нэг шалтгаанаар бусадтай харьцаж чадахгүй. Үүнийг бас хүрэлцэхгүй байх эсвэл арьсны өлсгөлөн гэж нэрлэдэг.
Хүмүүс COVID-19 тахлын үед нийгмээс холдсоны улмаас хүрэлцэх өлсгөлөнд нэрвэгдэж болзошгүй. Гэхдээ энэ нь асрамжийн газрын хүүхдүүд, эмнэлгүүдийн өндөр настан, хангалттай эерэг холбоо тогтоодоггүй зэрэг бие махбодийн хүрэлцээ муутай үед тохиолдож болно.
Хүрэлт яагаад чухал вэ
Хүний хүрэлцэх нь бидний бусадтай харилцах харилцааны маш том хэсэг юм. Бид хамтран ажиллагсдынхаа гарыг барьж, хайртай хүмүүсээ тэвэрч, найз нөхөддөө тав өргөдөг. Бид бие махбодийн хүрэлцэх замаар холбогддог.
Арьс бол таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд таны тархинд сайн, муу хүрэх мэдрэмжийг илгээдэг. Та тэврэлт шиг тааламжтай хүрэлцэх үед тархи окситоцин хэмээх даавар ялгаруулдаг. Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг багасгаж, сэтгэл санааны болон нийгмийн харилцааг бэхжүүлдэг.
Энэ хариу үйлдэл нь төрөхөөс эхэлдэг. Хүүхэд төрөх үед эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд эхчүүд хүүхдээ байнга тэвэрч, тайвшруулахыг эмч нар зөвлөдөг. Энэхүү хүн-хүмүүсийн харилцан үйлчлэл бидний амьдралын туршид үргэлжилдэг. Насанд хүрсэн ч хүний гар хүрэх нь нойр болон хоол боловсруулалтыг зохицуулж, таны дархлааг бэхжүүлж, халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Хүрч өлсгөлөнгийн нөлөө
Та хангалттай хүрэлцэхгүй бол стресст орж, түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унаж болно. Стрессийн хариуд таны бие кортизол хэмээх даавар үүсгэдэг. Энэ нь таны зүрхний цохилт, цусны даралт, булчингийн хурцадмал байдал, амьсгалын давтамжийг нэмэгдүүлж, дархлаа болон хоол боловсруулах системд муугаар нөлөөлдөг.
Эдгээр зүйл нь нойрны чанар муудаж, халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Чихрийн шижин, астма, цусны даралт ихсэх зэрэг бусад эмгэгүүд улам дордож болзошгүй.
Урт хугацааны хүрэлцэх өлсгөлөн нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг (PTSD) хүртэл өдөөж болно.
Хүрч өлсгөлөнтэй хэрхэн тэмцэх вэ
Та бусад хүмүүстэй бие махбодийн хувьд харьцаж чадахгүй байсан ч хүрэлцэх өлсгөлөнгийн үр дагавартай тэмцэх аргууд байдаг:
Видео чат. Эдгээр нь хүний гар хүрэхийг бүрэн орлохгүй ч видео дуудлага нь бусадтай нүдээр харьцах боломжийг олгодог. Тэд хүрэлцэх өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдийн заримыг хөнгөвчлөх боломжтой.
Онлайн дасгал. Онлайн йог эсвэл дасгал сургуулилт нь таныг олон нийтийн орчинд харилцахад тусалж, нөхөрсөг орчинг бүрдүүлж, ганцаардлыг багасгахад тусална.
Дуулах, бүжиглэх. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь таныг хүмүүсийг харахгүй байсан ч таны окситоцины түвшинг нэмэгдүүлнэ.
Гэрийн тэжээмэл амьтадтай харьцах. Хэдийгээр тэд хүн биш ч тэжээвэр амьтантайгаа тоглох нь таныг тайван байлгахад тусална. Энэ нь харилцан үйлчлэлийн нэг хэлбэр тул өлсгөлөнгийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Судалгаанаас харахад нохой тэжээвэр амьтдаа энхрийлэх үед окситоцины хэмжээ дээд цэгтээ хүрдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
COVID-ийн вакциныг нэмэгдүүлэгч: Таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Танд COVID-19-ийн нэмэгдүүлэгч тариа хэрэгтэй юу? Коронавирусын эсрэг бүрэн вакцин хийлгэсэн ихэнх хүмүүс хүнд өвчин болон COVID-19-ийн нас баралтаас харьцангуй сайн хамгаалагдсан байдаг. Гэхдээ өндөр үр дүнтэй вакцинууд ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам багасдаг.
Цэцгийн вакцины сорви: Юу мэдэх вэ
1980-аад оны эхээр салхин цэцгийн вирүс устахаас өмнө олон хүн салхин цэцгийн вакцин хийлгэж байсан. Үүний үр дүнд, хэрэв та 40 ба түүнээс дээш настай бол таны зүүн гарны дээд хэсэгт салхин цэцгийн вакцины хуучин хувилбарын байнгын сорви байх магадлалтай.
Сармагчны цэцэг: Юу мэдэх вэ
Сармагчны цэцэг гэж юу вэ? Сармагчны цэцэг нь салхин цэцэгтэй нэг гэр бүлээс гаралтай вируст өвчин боловч шинж тэмдэг нь ихэвчлэн тийм ч ноцтой биш юм. Эрдэмтэд үүнийг 1958 онд судалгаанд ашигладаг лабораторийн сармагчингаас олсноос хойш мэддэг болсон.
COVID-19 ба аялал: Таны мэдэх ёстой зүйл
Дахин олон хүн аялж байгаа тул та юу аюулгүй вэ гэж гайхаж магадгүй. Энэ нь таны COVID-19 вакцин хийлгэсэн эсэхээс хамаарна. Хэрэв та АНУ-д эсвэл гадаадад аялах гэж байгаа бол юу мэдэхийг эндээс үзнэ үү. Би бүрэн вакцин хийлгэвэл яах вэ?
Скарлетт Йоханссонтой нэгдэж, хотынхоо өлсгөлөн хүүхдүүдийг хооллоход туслаарай
Скарлетт Йоханссон Нью Орлеанс дахь USA Harvest компанитай хамтран ажиллаж эхлэхдээ Катрина хар салхины дараа өлсгөлөнд нэрвэгдэгсдийг хооллох хүсэл тэмүүллээ олж мэдсэн. Хэдэн жилийн дараа USA Harvest компанийг үүсгэн байгуулсан Стэн Кертис түүнээс "