2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Халуун ядаргаа нь өндөр температурт өртсөний дараа үүсдэг халуунтай холбоотой өвчин бөгөөд ихэвчлэн шингэн алдалт дагалддаг.
Дулаан ядрах хоёр төрөл байдаг:
- Усны хомсдол. Хэт их цангах, сулрах, толгой өвдөх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
- Давсны хомсдол. Дотор муухайрах, бөөлжих, булчин татах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Хэдийгээр дулааны ядаргаа нь халуунд цохиулах шиг ноцтой биш ч үүнийг хөнгөнөөр авч үзэх зүйл биш юм. Зохих арга хэмжээ авахгүй бол дулааны ядаргаа нь дулааны харвалт болж тархи болон бусад чухал эрхтнийг гэмтээж, үхэлд хүргэж болзошгүй.
Халуун ядрах шинж тэмдэг
Халуун ядаргааны хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:
- Төөрөгдөл
- Хар өнгөтэй шээс (шингэн алдалтын шинж тэмдэг)
- Толгой эргэх
- Ухаан алдах
- Ядаргаа
- Толгой өвдөх
- Булчин эсвэл хэвлийн базлалт
- Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
- Цайвар арьс
- Их хөлрөх
- Зүрхний хурдан цохилт
Дулаан ядрах эмчилгээ
Хэрэв танд болон өөр хэн нэгэнд халуунд ядрах шинж тэмдэг илэрвэл халуунаас яаралтай гарч, агааржуулагчтай өрөөнд амрах хэрэгтэй. Хэрэв та дотогшоо орох боломжгүй бол хамгийн ойрын сэрүүн, сүүдэртэй газрыг хайж олоорой.
Бусад санал болгож буй стратегиуд:
- Алдагдсан давсыг нөхөхийн тулд их хэмжээний шингэн, ялангуяа спортын ундаа уугаарай (каффейн, архинаас зайлсхий).
- Бариу эсвэл шаардлагагүй хувцасыг тайл.
- Сэрүүн шүршүүр, банн эсвэл хөвөнтэй ваннд ороорой.
- Сэнс эсвэл мөсөн алчуур зэрэг хөргөх бусад арга хэмжээ авна.
Хэрэв ийм арга хэмжээ авбал 15 минутын дотор тайвширч чадахгүй бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай, учир нь эмчлэгдээгүй дулааны ядаргаа нь дулааны харвалт болж хувирдаг.
Халуун ядаргаагаа эдгэсний дараа ирэх долоо хоногт та өндөр температурт илүү мэдрэмтгий болох магадлалтай. Тиймээс эмч тань хэвийн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхэд аюулгүй гэж хэлэх хүртэл халуун цаг агаар, хүнд дасгал хийхээс зайлсхийх нь дээр.
Дулаан ядрах эрсдэлт хүчин зүйлс
Халуун ядаргаа нь харьцангуй чийгшил болон агаарын температурын нөлөөг хослуулан хэрэглэх үед таны хэр халуун байгааг хэмждэг дулааны индекстэй хүчтэй холбоотой. Харьцангуй чийгшил 60% ба түүнээс дээш байх нь хөлсний ууршилтыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг хөргөх чадварт саад болдог.
Халууны индекс 90 ба түүнээс дээш градус хүртэл өсөхөд халуунаас үүдэлтэй өвчин тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг. Тиймээс ялангуяа дулааны долгионы үед мэдээлэгдсэн дулааны индексийг анхаарч, нарны гэрэлд зогсоход дулааны индекс бүр ч өндөр байдаг гэдгийг санах нь чухал.
Хэрэв та хот суурин газарт амьдардаг бол удаан үргэлжилсэн дулааны долгионы үед, ялангуяа агаар мандлын тогтворгүй нөхцөл, агаарын чанар муу байгаа үед дулааны ядаргаа үүсэх хандлагатай байдаг. "Дулааны арлын эффект" гэж нэрлэгддэг газарт асфальт, бетон нь өдрийн цагаар дулаанаа хуримтлуулж, шөнөдөө аажим аажмаар ялгаруулж, шөнийн цагаар агаарын температур нэмэгддэг.
Халуунаас үүдэлтэй өвчинтэй холбоотой бусад эрсдэлт хүчин зүйлс орно:
- Нас. Нярай болон 4 хүртэлх насны хүүхэд, 65-аас дээш насны насанд хүрэгчид бусад хүмүүсийг бодвол халуунд удаан дасан зохицдог тул онцгой эмзэг байдаг.
- Эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал. Үүнд зүрх, уушиг, бөөрний өвчин, таргалалт эсвэл тураал, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, сэтгэцийн эмгэг, хадуур эсийн шинж чанар, архидалт, наранд түлэгдэх, болон халууралт үүсгэдэг аливаа нөхцөл байдал. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс яаралтай тусламж үзүүлэх, эмнэлэгт хэвтэх, халуунаас шалтгаалсан өвчнөөр нас барах эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд ялангуяа халууны үед эрсдэлээ дутуу үнэлдэг.
- Эм. Үүнд шээс хөөх эм, тайвшруулах эм, тайвшруулах эм, өдөөгч, зүрх, цусны даралт бууруулах эм, сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх эм зэрэг зарим эмүүд багтана.
Таны эрүүл мэндийн байдал, эм нь хэт халуун, чийгшлийг даван туулах чадварт нөлөөлөх эсэхийг эмчээсээ шалгаарай.
Дулаан ядрахаас сэргийлнэ
Халууны индекс өндөр байгаа үед агааржуулагчтай дотор байх нь дээр. Хэрэв та гадаа явах шаардлагатай бол дараах алхмуудыг хийснээр хэт халахаас сэргийлж чадна:
- Хөнгөн, цайвар өнгөтэй, задгай хувцас, өргөн хүрээтэй малгай өмс.
- 30 ба түүнээс дээш SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
- Илүү шингэн зүйл ууна. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт их хэмжээний ус, жимсний шүүс эсвэл ногооны шүүс ууна. Дулаантай холбоотой өвчин нь давсны хомсдолоос үүдэлтэй байдаг тул хэт халуун, чийгшилтэй үед электролитээр баялаг спортын ундааг усаар орлуулахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн төрлийн шингэний талаар эмчээсээ асууж, хэр их уух хэрэгтэйг асуугаарай.
- Дунд болон өндөр эрчимтэй дасгал хийдэг хүмүүст зориулсан ерөнхий зөвлөмж бол дасгал хийхээс 2-3 цагийн өмнө 17-20 унц шингэн ууж, дасгалын өмнөхөн өөр 8 унц ус эсвэл спортын ундаа нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Дасгал хийх явцад та цангахгүй байсан ч 20 минут тутамд долоогоос арван унц ус уух хэрэгтэй. Мөн дасгал хийсний дараа хагас цагийн дотор өөр 8 унц ууна. Гадаа дасгал хийх эсвэл ажиллахдаа нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
- Кофеин эсвэл согтууруулах ундаа агуулсан шингэнээс зайлсхий, учир нь энэ хоёр бодис нь илүү шингэн алдаж, дулааны ядаргааг улам дордуулдаг. Хэрэв та эпилепси буюу зүрх, бөөр, элэгний хүнд өвчтэй, шингэний хэрэглээг хязгаарласан хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл шингэнээ барих асуудалтай байгаа бол шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Шингэн алдалт - Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх
Таны биед шаардлагатай хэмжээний ус байхгүй үед шингэн алдалт үүсдэг. Хэрэв хангалттай байхгүй бол таны бие хэвийн ажиллаж чадахгүй. Таны биед хэр хэмжээний шингэн дутагдаж байгаагаас шалтгаалан бага зэргийн, дунд эсвэл хүнд шингэн алдагдаж болно.
Карпал туннелийн хам шинж: шинж тэмдэг, шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ, хүндрэл, урьдчилан сэргийлэх
Буруу хонгилын хам шинж гэж юу вэ? Бугуйн туннелийн хамшинж буюу медиан мэдрэлийн шахалт нь таны гар мэдээ алдах, чичрэх, сулрахад хүргэдэг эмгэг юм. Энэ нь таны гарны уртаар дамждаг, бугуйны бугуйн хонгилоор дамжиж, гарт төгсдөг дунд мэдрэлд дарагдсанаас болдог.
Халуун харвалт (наранд харвалт): Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, анхны тусламж, эмчилгээ
Халуун харвалт нь дулааны гэмтлийн хамгийн хүнд хэлбэр бөгөөд эмнэлгийн яаралтай тусламж гэж тооцогддог. Хэрэв та хэн нэгнийг наранд цохиулсан гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай 911 рүү залгаж, түргэн тусламж ирэх хүртэл анхны тусламж үзүүлээрэй.
Хөхөрсөн: шинж тэмдэг, шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
Хөхөрсөн тухай тойм Хөхөрсөн гэмтэл нь арьсны өнгөний өөрчлөлтөд хүргэдэг нийтлэг арьсны гэмтэл юм. Арьсны гүн дэх гэмтсэн цусны эсээс цус арьсны гадаргууд ойртож, бидний бодлоор хар, хөх толбо үүсдэг. Хөхөрсөн шалтгаан Хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл мөргөх эсвэл ямар нэг зүйл мөргөх үед хөхөрсөн байдаг.
Нялх хүүхдийн халуун тууралт (өргөст халуун) & Насанд хүрэгчид: шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ
Халуун тууралт буюу милиариа гэж нэрлэгддэг халуун тууралт нь хэт халалтаас болж арьсны хэсгүүд хатгаж, хатгаж хатгах нийтлэг өвчин юм. Маш их загатнаж болох ч аюултай биш. Улаан арьсаар хүрээлэгдсэн жижиг овойлт шиг харагдаж байна. Энэ нь ихэвчлэн нуруу, хэвлий, хүзүү, цээжний дээд хэсэг, цавь, суга зэрэг биеийн хувцастай хэсэгт тохиолддог.