Байгалийн нойронд туслах, эмчлэх аргууд

Агуулгын хүснэгт:

Байгалийн нойронд туслах, эмчлэх аргууд
Байгалийн нойронд туслах, эмчлэх аргууд
Anonim

Хэрэв та нойргүйдлээ зогсоох байгалийн гаралтай нойрны тусламж хайж байгаа бол дараах зүйлийг анхаарах хэрэгтэй. Зарим нойрны тусламж, ургамлын гаралтай эмүүд нойрмоглоход тусалдаг. Хэдийгээр FDA нь хүнсний нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаг ч эм гэхээсээ илүүтэй хоол хүнс шиг ханддаг. Эм үйлдвэрлэгчдээс ялгаатай нь нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ зах зээлд борлуулахаас өмнө аюулгүй, үр дүнтэй гэдгийг харуулах шаардлагагүй.

Мелатонин гэж юу вэ?

Мелатонин нь тархины төв хэсэгт байрлах нарс булчирхайд үүсдэг даавар юм. Мелатонин нь биеийн эргэлтийн хэмнэлийг зохицуулдаг. Эдгээр нь таны нойр-сэрэх мөчлөг гэх мэт өдөр тутмын хэмнэл юм. Цусан дахь мелатонины түвшин унтахын өмнө хамгийн өндөр байдаг.

Мелатонин намайг унтахад тусалж чадах уу?

Мелатонин нь нойрыг сайжруулдаг. Шинжлэх ухааны олдворууд нь мелатонин нь унтах цагийг багасгадаг ("нойрны хоцролт"), "унтах" мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, унтах хугацааг уртасгадаг болохыг харуулж байна.

Мелатониныг эрүүл хүмүүсийн нойрыг сайжруулах, мөн дэлхийн аялалын үеэр тийрэлтэт саатах мэдрэмжийг багасгахад амжилттай ашиглаж ирсэн. Энэхүү байгалийн даавар нь өндөр настан болон бусад популяциудад нойрмоглох хэрэгсэл болгон туршиж байна. Нэмж дурдахад, мелатонин нь сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн нойрны хэв маягийг сайжруулахад тусалж чадах уу, үгүй юу гэдэгт судалгаанууд анхаарлаа хандуулж байна.

Мелатонин хэрэглэхтэй холбоотой эрсдэл бий юу?

Мелатонин нь байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлтүүдийн нэгэн адил хүний биед удаан хугацаагаар хэрэглэхэд ямар ч зохицуулалтгүй, туршилтгүй байдаг. Зарим хүмүүс мелатонин нь уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэж үздэг. Бусад нь зөвхөн шөнө дунд сэрэхийн тулд мелатонинтой хурдан унтдаг гэж мэдээлдэг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар мелатониныг богино хугацаанд (гурван сар ба түүнээс бага) хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

Нойрыг нэмэгдүүлэхэд хэр их мелатонин шаардлагатай вэ?

Олон тооны судалгаанаас үзэхэд ихэнх хүмүүст 0.1-3 миллиграмм хангалттай байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хурдан ялгардаг мелатонин нь удаан ялгардаг жоруудаас илүү нойрны эм болох илүү үр дүнтэй байдаг.

Валериан нойронд тустай эм мөн үү?

Валериан бол ургамлын ханд юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэлтэй тэмцэх тэргүүлэх байгалийн нэмэлтүүдийн нэг юм. Гэвч Байгалийн эмийн иж бүрэн мэдээллийн сангаас үзэхэд нойргүйдлийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэдгийг батлах хангалттай нотолгоо байхгүй байна. Зарим хязгаарлагдмал олдворууд нь валериан нь унтахад шаардагдах хугацааг багасгаж, унтах чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Бензодиапезинээс ялгаатай нь ихэнх хүмүүс валериан уусны дараа өглөө нь уйтгар гунигтай байдаггүй. Бусад олдворууд тийм ч таатай байгаагүй. Тэд плацеботой харьцуулахад валериан нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийг тайвшруулдаггүй болохыг харуулсан.

Валерианыг тодорхой хугацаанд (жишээ нь дөрвөн долоо хоногоос дээш) хэрэглэх нь зөвхөн нэг шөнө ууснаас илүү үр дүнтэй гэсэн санааг дэмжиж байгаа. Муу унтдаг хүмүүс сайн унтдаг хүмүүсээс илүү их ашиг тусыг олж авч магадгүй.

Валериан уухтай холбоотой эрсдэл бий юу?

Валерианыг ихэвчлэн нэг сараас зургаан долоо хоног хүртэл тэсвэрлэдэг. Заримдаа валерианыг хэрэглэсний дараа толгой өвдөх эсвэл "hangover" мэдрэмж төрж болно. Цөөн хэдэн судалгаагаар валерианыг хэрэглэснээс хойш хэсэг хугацаанд сэтгэн бодох чадвар мууддаг болохыг харуулж байна.

Мансууруулах бодис нь валериантай согтууруулах ундаатай харьцсан тухай мэдээлэл байхгүй. Гэхдээ валериан нь нойрыг өдөөх эсвэл толгой эргэх, нойрмоглох, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул архи, тайвшруулах эмтэй хамт ууж болохгүй.

Мөн зарим эмийн нойрны тусламжтай байдаг шиг "валерианы донтолт"-ын тухай мэдээлэл байхгүй. Зарим хүмүүс валерианыг өдөөдөг гэж мэдээлдэг.

Чамомиль нь нойрны аюулгүй эм мөн үү?

Чамомиль бол олон зууны турш хэрэглэж ирсэн алдартай ургамлын гаралтай нойрны эм юм. Мөн энэ өвс нь үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Герман chamomile-ийг цай болгон уухад тохиромжтой. Ромын chamomile нь гашуун амттай тул хандмал хэлбэрээр авч болно. Энэ хоёр төрөл нь тайвшруулах нөлөөтэй байж болох бөгөөд энэ нь хүмүүсийг тайвшруулж, унтахад илүү бэлэн байлгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч байгалийн эмийн иж бүрэн мэдээллийн сан нь нойргүйдлийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэдгийг батлах хангалттай нотолгоо байхгүй гэж мэдэгджээ.

Кава нь байгалийн нойрны аюулгүй эм мөн үү?

Кава буюу кава кава нь стресс, түгшүүр, нойргүйдлийн үед хэрэглэдэг ургамлын гаралтай эм юм. Кава нь өөр механизмаар ажилладаг. Судалгааны үр дүн хоорондоо зөрчилдсөн ч ой тогтоолт, моторын үйл ажиллагаанд саад учруулахгүйгээр тайвшруулах боломжтой гэж зарим хүмүүс хэлж байна.

Кава нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хэдий ч одоо түүнийг аюултай гэж үздэг. Европт элэгний хатуурал, элэгний үрэвсэл, элэгний дутагдлын 20 гаруй тохиолдлын талаар мэдээлснээр түүнийг хэрэглэхтэй холбоотойгоор элэгний хордлого үүсч болзошгүйг харуулж байна.

Триптофаныг байгалийн нойрны эм гэж юу вэ?

Триптофан нь тархинд серотонины нийлэгжилтийн урьдал бодис юм. Энэ нь илүү тогтвортой серотонин үүсгэхэд шаардлагатай биохимийн бодис гэсэн үг.

60-аад оны сүүлч, 70-аад оны эхээр нойрны судалгаагаар нейротрансмиттер серотонин нь нойрыг өдөөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Хожим нь амьтдад хийсэн судалгаагаар серотонин агуулсан мэдрэлийн эсүүд байрладаг тархины хэсгүүдийг устгах нь бүхэлдээ нойргүйдэл үүсгэдэг болохыг харуулсан. Тархины эдгээр хэсгүүдэд хэсэгчлэн гэмтэл учруулсан нь нойрыг янз бүрээр бууруулдаг. Эдгээр мэдрэлийн эсийн устгалын хувь нь удаан долгионы нойрны хэмжээтэй хамааралтай.

Триптофан сүүнд агуулагддаг бөгөөд бүлээн сүү зарим хүмүүст нойрмоглоход тусалдаг тул триптофан нь байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүдэд нойргүйдлийг эмчлэхэд маш их эрэлттэй болсон. Гэсэн хэдий ч триптофаныг байгалийн нэмэлт болгон авсан зарим хүмүүс эозинофили-миалги хам шинж (EMS) үүсгэдэг. Зарим хүмүүс нас барсан. Эрдэмтэд хожим үхэл нь триптофан амин хүчлийг уусны үр дүн гэж үзсэн. Гэхдээ триптофан хэрэглэсэн хүн бүр эдгээр гаж нөлөөг мэдэрдэггүй. Түүнчлэн, триптофан уусан хүн бүр нойргүйдлийн тусламж аваагүй.

Триптофаны нойронд үзүүлэх нөлөөг улс даяар нойрны томоохон лабораториудад судалсаар байна. Энэхүү амин хүчлийг байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээл эсвэл нойрны эм болгон ашиглах боломжгүй ч та цацагт хяруул, бяслаг, самар, шош, өндөг, сүү зэрэг хүнсний эх үүсвэрээр дамжуулан триптофаныг хоол хүнсэндээ хялбархан оруулах боломжтой. Мөн та нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр тархин дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, тайван, нойрмог болоход тусалдаг.

5-гидрокситриптофан (5-HTP) гэж юу вэ?

5-HTP нь триптофаны амин хүчлийн дериватив юм. Энэ нь бие махбод дахь серотонины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) нь мөн нойрны мөчлөгийг зохицуулдаг мелатонины урьдал бодис юм.

Зарим олдворууд нь 5-HTP нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх боломжтойг харуулж байгаа ч нойргүйдэлд хэрэглэхийг батлах хангалттай нотолгоо байхгүй байна. Бусад судалгаагаар 5-HTP нь хоолны дуршил, өвдөлтийг хянахад тустай болохыг харуулж байна. Мөн 5-HTP нэмэлт нь ямар ч ашиггүй болохыг харуулсан цөөн хэдэн судалгаа бий.

Хамгийн цэцэг, хопыг нойрны эм болгон яах вэ?

Passionflower (мөн майпоп гэгддэг) нь нойргүйдэл, "мэдрэлийн" ходоод гэдэсний өвчинд өргөн хэрэглэгддэг нойрны өөр нэг байгалийн эм, тайвшруулах эм юм. Цөөн хэдэн судалгаагаар passionflower нь бензодиазепинтэй төстэй тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг харуулж байна.

Хопс нь нойрыг сайжруулдаг өөр нэг ургамал юм. Гэхдээ тангарагтны шүүгчид хоп нь ашигтай гэж мэдэгдсээр байна.

Байгалийн нойронд туслах болон эмүүд аюулгүй юу?

Бүх эмийн нэгэн адил нойрны байгалийн гаралтай эм нь гаж нөлөө, эрсдэлтэй байдаг. OTC тусламж, хүнсний нэмэлт тэжээл, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд зах зээлийн өмнөх үнэлгээ, FDA-аас зөвшөөрөл авах шаардлагагүй. Таны худалдаж авсан брэнд нь тохиромжгүй тунтай байж болно. Та ургамлаас төлөвлөсөн хэмжээнээс бага эсвэл их хэмжээгээр авч болзошгүй тул үүнийг эмчилгээнд хэрэглэхэд аюултай, ялангуяа хүүхэд, өндөр настан, Та өөрийн ууж хэрэглэдэг байгалийн нойрны эмчилгээний талаар бүгдийг ойлгох нь чухал. Бие махбоддоо юу хийж байгаагаа мэдэж, ямар байгалийн эмчилгээ таны эрүүл мэндийг сайжруулж, аль нь өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлж болохыг олж мэдээрэй. Нэмж дурдахад, нойрны байгалийн гаралтай эмчилгээний ашиг тус, эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Цус харангуут ухаан алдахыг яаж зохицуулах вэ
Цааш унших

Цус харангуут ухаан алдахыг яаж зохицуулах вэ

Би хүүгийнхээ цусыг хараад ухаан алдаж унана гэж бодоогүй. Ээж хүний хувьд миний ажил бол хөхөө хөхүүлэх бөгөөд хэдэн сарын өмнө хүүгээ эрхий хуруугаа цохисны дараа над дээр ирэхэд би Флоренс Найтингейлийг хамгийн сайнаараа хийхээр бэлдсэн.

Вэб хуудсууд эрүүл мэндэд тустай
Цааш унших

Вэб хуудсууд эрүүл мэндэд тустай

Эдгээр өдрүүдэд улам олон хүмүүс цахим нийгэмлэгт нууцаа дэлгэн, ихэнхдээ нэрээ нууцалж "вэбээр гэм буруугаа хүлээх" үйл ажиллагаа явуулж байна. Энэ нь богино хугацаанд гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг; Энэ нь олон жилийн нууцыг цэвэрлэж, ижил төстэй туршлагатай бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох боломж юм.

Илүү тэсвэр тэвчээртэй болоход тань туслах 10 зөвлөгөө
Цааш унших

Илүү тэсвэр тэвчээртэй болоход тань туслах 10 зөвлөгөө

Зарим хүмүүс бэрхшээлийг харьцангуй амархан даван туулах чадвартай төрсөн юм шиг санагддаг. Энэ нь мэргэжилтнүүдийн тэсвэр тэвчээр гэж нэрлэдэг зан чанар юм. Тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс амьдралаа илүү хянах мэдрэмжтэй байдаг гэж сэтгэл судлаач, доктор, профессор Роберт Брукс хэлэв.