Нойрны үе шатууд: REM болон REM бус нойрны мөчлөг

Агуулгын хүснэгт:

Нойрны үе шатууд: REM болон REM бус нойрны мөчлөг
Нойрны үе шатууд: REM болон REM бус нойрны мөчлөг
Anonim

Таныг унтаж байхад таны биед маш их зүйл тохиолддог. Та ZZZ-ээ авснаар REM болон REM бус унтах хооронд эргэлддэг.

REM гэдэг нь нүдний хурдан хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг. REM нойрны үед таны нүд янз бүрийн чиглэлд хурдан хөдөлдөг ч тархинд харааны мэдээлэл бүү илгээ.

Эхлээд REM бус нойр, дараа нь богино хугацааны REM нойр ирдэг ба дараа нь мөчлөг дахин эхэлдэг. Зүүд ихэвчлэн REM унтах үед тохиолддог.

REM бус унтах үед юу болдог вэ?

REM бус нойрны гурван үе шат байдаг. Үе шат бүр 5-15 минут үргэлжилж болно. Та REM унтахаасаа өмнө бүх гурван үе шатыг давдаг.

1-р шат: Нүд чинь аниад байгаа ч чамайг сэрээхэд амархан. Энэ үе шат 5-10 минут үргэлжилж магадгүй.

2-р шат: Та хөнгөн унтсан байна. Таны зүрхний цохилт удааширч, биеийн температур буурдаг. Таны бие гүн унтахад бэлдэж байна. Энэ нь 10-25 минут үргэлжилж болно.

3-р шат: Энэ бол гүн нойрны үе шат юм. Энэ үе шатанд таныг сэрээх нь илүү хэцүү бөгөөд хэрэв хэн нэгэн таныг сэрээх юм бол та хэдэн минутын турш замаа алдах болно.

NREM нойрны гүн үе шатанд бие нь эд эсийг сэргээж, нөхөн төлжүүлж, яс, булчинг бэхжүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Нас ахих тусам хөнгөхөн унтаж, гүн нойр багасдаг. Хөгшрөлт нь унтах хугацаа богиноссонтой бас холбоотой байдаг ч судалгаанаас харахад залуу үеийнх шигээ их унтах шаардлагатай хэвээр байна.

REM нойр гэж юу вэ?

Ихэнхдээ REM нойр нь таныг унтсанаас хойш 90 минутын дараа тохиолддог. REM-ийн эхний үе нь ихэвчлэн 10 минут үргэлжилдэг. Таны дараагийн REM үе шат бүр уртасч, эцсийн шат нь нэг цаг хүртэл үргэлжилж болно. Таны зүрхний цохилт болон амьсгал түргэсдэг.

Таны тархи илүү идэвхтэй байдаг тул REM нойрны үед хүчтэй зүүд зүүдлэх боломжтой. REM нь суралцахад тусалдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлж, уургийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой учраас чухал юм

Хүүхдүүд нойрныхоо 50 хүртэлх хувийг REM үе шатанд зарцуулдаг бол насанд хүрэгчдэд энэ нь ердөө 20% байдаг.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Цус харангуут ухаан алдахыг яаж зохицуулах вэ
Цааш унших

Цус харангуут ухаан алдахыг яаж зохицуулах вэ

Би хүүгийнхээ цусыг хараад ухаан алдаж унана гэж бодоогүй. Ээж хүний хувьд миний ажил бол хөхөө хөхүүлэх бөгөөд хэдэн сарын өмнө хүүгээ эрхий хуруугаа цохисны дараа над дээр ирэхэд би Флоренс Найтингейлийг хамгийн сайнаараа хийхээр бэлдсэн.

Вэб хуудсууд эрүүл мэндэд тустай
Цааш унших

Вэб хуудсууд эрүүл мэндэд тустай

Эдгээр өдрүүдэд улам олон хүмүүс цахим нийгэмлэгт нууцаа дэлгэн, ихэнхдээ нэрээ нууцалж "вэбээр гэм буруугаа хүлээх" үйл ажиллагаа явуулж байна. Энэ нь богино хугацаанд гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг; Энэ нь олон жилийн нууцыг цэвэрлэж, ижил төстэй туршлагатай бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох боломж юм.

Илүү тэсвэр тэвчээртэй болоход тань туслах 10 зөвлөгөө
Цааш унших

Илүү тэсвэр тэвчээртэй болоход тань туслах 10 зөвлөгөө

Зарим хүмүүс бэрхшээлийг харьцангуй амархан даван туулах чадвартай төрсөн юм шиг санагддаг. Энэ нь мэргэжилтнүүдийн тэсвэр тэвчээр гэж нэрлэдэг зан чанар юм. Тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс амьдралаа илүү хянах мэдрэмжтэй байдаг гэж сэтгэл судлаач, доктор, профессор Роберт Брукс хэлэв.