2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Хэрэв та нойрмоглож, унтаж чадахгүй бол нойргүйдэл буюу нойргүйдэл хамгийн түгээмэл тохиолддог. Насанд хүрэгчдийн 10-30% нь архаг нойргүйдэлтэй байдаг ба үүнээс ч олон хүн үе үе үүнийг даван туулдаг. Энэ нөхцөл байдал, түүний шалтгаан, эмчилгээний талаар хийсэн сүүлийн үеийн судалгааны заримыг эндээс харна уу.
Нойргүйдлийн эм
Шинэ төрлийн эм нь эмч нарт нойргүйдлийг эмчлэх эмийн жороор олгох өөр сонголтыг олгож байна.
Орексины рецепторын антагонистууд. Сүүлийн үеийн нойрны эмүүдийн заримыг орексины дарангуйлагч гэж нэрлэдэг. Тэд таныг сэрэмжтэй байлгадаг тархины химийн бодисыг орексин гэж нэрлэдэг. Эдгээр эмүүдийн хоёр нь:
- Лемборексант (Dayvigo)
- Суворексант (Белсомра)
Эрдэмтэд өөр хоёр ижил төстэй эмийг эмнэлзүйн туршилтаар судалж байна.
Бүх нойрны эм нь эрсдэлтэй, гаж нөлөөтэй байдаг. Заримтай нь та хүлцлийг бий болгож чадна, энэ нь санал болгож буй тунгаар үр дүнтэй ажиллахаа больсон, эсвэл бүр тэдгүйгээр унтаж чадахгүй мэт санагддаг гэсэн үг юм. Зарим нь таныг унтаж байхдаа алхаж, идэж, машин жолоодоход хүргэдэг. Ихэнх нь таныг дараагийн өдөр нь уйтгартай болгож чадна. Эмч нар ихэвчлэн богино хугацаанд хэрэглэх гэж бичдэг тул та аажмаар хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Мелатонин. Нар жаргах тусам таны бие энэ дааврыг үйлдвэрлэж, нойрмоглох цаг болсныг илтгэнэ. Мелатонины жороор олгодог хэлбэр нь таны тархинд мелатонин шиг үйлчилж, нойронд хүрэхэд тусалдаг.
Мелатонины бэлдмэлийг ихэвчлэн нойргүйдэл эмчлэх зорилгоор зардаг. Гэвч Америкийн Нойрны Анагаах Ухааны Академи (AASM) болон Америкийн Эмч нарын Академи аль аль нь үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай нотолгоо байхгүй байна.
Та нэмэлт тэжээл худалдаж авахдаа юу авч байгаагаа мэдэхэд бас хэцүү байдаг. 2017 онд олон арван хүнсний нэмэлт тэжээлд хийсэн дүн шинжилгээгээр тухайн бүтээгдэхүүн дэх мелатонины хэмжээ 70-аас дээш хувь нь шошгон дээрхтэй таардаггүй болохыг тогтоожээ.
Эмийн бус нойргүйдлийн эмчилгээ
Таны эмч таныг өөр эмчилгээ хийлгэх хүртэл нойрны эм бичихгүй байх магадлалтай. Эрдэмтэд нойргүйдэлд тусалдаг эмийн бус эмчилгээг судалж байгаа ч танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь нойрны мэргэжилтнүүдийн хамгийн түрүүнд зөвлөдөг нэг сонголт юм.
CBT-I. AASM-аас 2021 оны эхээр нойргүйдлийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг (НИТАЖ-I) маш хүчтэй зөвлөж буй шинэ удирдамж гаргасан. Та CBT-I-ийг хийхдээ нойргүй хоноход тань саад болж буй бодол санаа, зан үйлийг хэрхэн өөрчлөх талаар сурахын тулд эмчтэй уулздаг. Энэ нь та нэг нэгээр нь эсвэл хослуулан хэрэглэж болох хэд хэдэн техникийг агуулдаг.
- Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт. Эмч танд нойргүйдэл, бодит бус хүлээлт зэрэг таны нойронд нөлөөлж болох ашиггүй бодол, мэдрэмжийг таньж, өөрчлөхөд тусална.
- Өдөөлтийн хяналт. Энэ нь анхаарал сарниулах зүйлгүй унтах орчинг бүрдүүлж, өдөр бүр унтаж, нэг цагт босож, унтлагын өрөөнөөс гарч, шидэхээс илүүтэй байхыг хэлнэ. унтаж чадахгүй үед эргэх.
- Нойрны хязгаарлалт. Та нойрны өдрийн тэмдэглэлд хэдэн цаг унтсанаа тэмдэглээд, дараа нь зөвхөн тэр хугацаанд 30 минут л орондоо байж эхэлнэ. Та эхлээд бага унтдаг байх. Гэхдээ санаа нь өөрийгөө хангалттай ядрааж, унтаж амрах болно, дараа нь орондоо байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Тайвшруулах сургалт. Таны эмч таны сэтгэлийг тайвшруулахад туслах амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэг тайвшруулах арга техникийг зааж өгч болно.
- Нойрны ариун цэврийг сахих. Үүнд дасгал хийх, оройн хоол идэх, архи, кофейн хэрэглэхээс татгалзах, унтлагын өрөөгөө сэрүүн байлгах зэрэг сайн унтахад туслах олон төрлийн зуршлууд багтана. харанхуй, нам гүм.
Эмчилгээний эмч нар уламжлалт байдлаар НИТБ-I-г нүүр тулан үзүүлсээр ирсэн. Гэвч COVID-19 тахлын үед эмч нар биечлэн хийх уулзалтаас өөр хувилбарууд дээр ажиллаж байгаа нь сайн үр дүнд хүрсэн бололтой.
Сүүлийн үеийн хоёр судалгаагаар утсаар эсвэл видео линкээр дамжуулан хийсэн CBT-I нь нүүр тулсан эмчилгээтэй адил үр дүнтэй болохыг харуулсан. 2020 онд FDA нь CBT-I-ийг жороор олгодог програмыг зөвшөөрөв. Аппликейшн болон вэбд суурилсан эмчилгээний хөтөлбөрүүдийн судалгаагаар дижитал CBT-I гэж нэрлэгддэг эм нь нойргүйдэлээс ангижрахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Гэрэл эмчилгээ. Нарны гэрэл нь нойрны даавар мелатониныг зохицуулж таны биеийн унтах/сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Энэ мөчлөг тасарсан үед нарны гэрлийг дуурайдаг хиймэл гэрэл тусалж, гэрлийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Та өдрийн тодорхой цагт, эмчийнхээ зааж өгсөн хугацаанд хүчтэй гэрлийг унтраадаг тусгай хайрцагны өмнө сууна. Шөнийн ээлж гэх мэт сондгой цагаар ажилладаг эсвэл тийрэлтэт хоцрогдолтой бол биеийн цагийг дахин тохируулах нь ялангуяа тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ нойргүйдлээс ангижруулна.
Зүү эмчилгээ. Зүү нь нойргүйдлийн эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ байж болох эсэхийг олон тооны судалгаагаар судалсан. 2021 онд хэвлэгдсэн судалгааны хоёр тойм нь зүү эмчилгээ нь хүмүүсийг удаан унтаж, бага сэрэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Нойргүйдлийн шалтгаан
Хүмүүс яагаад нойргүйдэлд өртдөг, юу нь үүнийг улам дордуулдаг болохыг судалж байгаа судалгаа юм. Хянаж буй хүчин зүйлсийн дунд:
- Генетик. Эрдэмтэд нойргүйдэлтэй байх магадлал нь таны төрөлхийн зүйл мөн эсэхийг судалж байна. Тэд бидний генийн нойргүйдлийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг тодорхой хэсгүүдийг тодорхойлсон.
- Гэрлийн бохирдол. Солонгосын судлаачид хотын гэрэл болон нойргүйдэл хоёрын холбоог олж мэдсэн байж магадгүй. 2018 оны судалгаагаар хүмүүс шөнийн цагаар илүү хиймэл гадаа гэрэлд өртөх тусам нойрны эм хэрэглэх магадлал өндөр байгааг харуулсан.
- COVID-19 тахал. 2021 оны 3-р сард хийсэн AASM судалгаагаар Америкийн насанд хүрэгчдийн талаас илүү хувь нь тахал эхэлснээс хойш нойрны асуудал, тэр дундаа нойргүйдэл гэж мэдээлсэн байна.
Вирус өөрөө таныг нойргүйдэлд хүргэдэг гэсэн нотолгоо бий. 2020 онд Британид хийсэн судалгаагаар COVID-19-ийг эмчилсэн хүмүүсийн 5% нь оношлогдсоноосоо хойш 6 сарын дотор нойргүйдэлтэй байсан.
Нойргүйдэл ба оюун ухаан
Сүүлийн үеийн бусад судалгаанууд нойргүйдэл, сэтгэн бодох чадвар, ой санамжийн асуудал хоёрын хоорондын холбоог судалжээ. Нойр муутай байх нь хожим нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа алдагдана гэсэн үг.
2021 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар залуу байхдаа нойргүйдэлд өртөж, дараа нь олон жилийн дараа танин мэдэхүйн асуудалтай байсан хүмүүсийг судалжээ. Сэтгэн бодох чадвар, ой санамжийн асуудалд хамгийн их өртдөг хүмүүс бол нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс байсан бөгөөд энэ нь тэдний гол шинж тэмдэг нь нойрмоглох явдал байв. 2020 онд хэвлэгдсэн бусад судалгаагаар нойргүйдэлд өртөж, өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс танин мэдэхүйн сулралд өртөх эрсдэл хоёр дахин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
ADHD: Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа
Анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилтийн эмгэгийг (ADHD) анх 1902 онд тодорхойлсон бөгөөд өнөөг хүртэл судалгаа хийсээр байна. Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар ADHD-ийн шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээ болон бусад зүйлийн талаар юу гэж хэлснийг эндээс үзнэ үү.
Холестерин: Хамгийн тохиромжтой түвшин ба эмчилгээний талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа
Холестерол ихсэх нь зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг нь таны түвшинг дээшлүүлж чадна. Эмийн эмчилгээ ч тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч эмч, эрдэмтэд холестерины талаар өөр юу сурч болохыг мэдэхийн тулд судалсаар байна.
Нойрны апноэ: Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа
АНУ-ын бараг 5 эмэгтэй тутмын 1 нь, эрэгтэйчүүдийн гуравны нэгээс илүү нь нойрны апноэтэй байдаг. Энэхүү нийтлэг нойрны эмгэг нь таныг нойрондоо амьсгалаа дахин дахин зогсооход хүргэдэг. Энэ нь таныг өдрийн цагаар ядрах мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй зүрхний өвчин болон бусад ноцтой эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдэлийг хоёр, бүр гурав дахин нэмэгдүүлдэг.
Кроны өвчний талаарх хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа
Кроны өвчин нь суулгалт, гэдэс базлах, өтгөн хатах зэрэг сэтгэл дундуур байдаг. Энэ удаан үргэлжилдэг үрэвсэлт өвчний талаар бидний мэдэхгүй зүйл маш олон хэвээр байна. Гэхдээ Кроны өвчтэй 3 сая америкчуудын хувьд хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар итгэл найдвар төрүүлж байна.
Шизофренийн талаарх хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа
Шинжлэх ухаан бол эрүүл мэндийн байдал, тэр дундаа сэтгэцийн өвчний талаар илүү ихийг мэдэх түлхүүр юм. Мэргэжилтнүүд шизофрени өвчний бүх талыг бүрэн ойлгоогүй хэвээр байгаа ч сүүлийн 25 жилийн хугацаанд нийтлэгдсэн судалгааны тоо дөрөв дахин нэмэгджээ.