2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Та сайхан, гэгээлэг өдөр наранд шингэх хүсэл төрж магадгүй. Гэхдээ эдгээр дулаан туяа нь эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг. Учир нь нар хэт ягаан туяаны цацраг ялгаруулдаг.
Хэт хэт ягаан туяа нь таны арьсыг богино хугацаанд шатааж, урт хугацаанд арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Сайн мэдээ гэвэл хэт ягаан туяаны туяа танай нутагт хэр хүчтэй байдгийг мэдэхийн тулд ашиглаж болох хэрэгсэл байгаа нь хэт ягаан туяаны индекс юм. Энэ нь 1-ээс 11+ хүртэлх өнгөт кодлогдсон хуваарь юм. Энэ тоо их байх тусам хэт ягаан туяанд өртөх магадлал өндөр болно.
Энэ нь дараах байдлаар ажилладаг:
- Бага өртөлт (ногоон): 1-2
- Дунд зэргийн өртөлт (шар): 3-5
- Өндөр өртөлт (улбар шар): 6-7
- Маш өндөр өртөлт (улаан): 8-10
- Хэт их өртөх (ягаан): 11+
Индекс нь зөвхөн хэт ягаан туяаны цацрагийн түвшинг урьдчилан таамагладаг бөгөөд гадаа хэр халуун байхыг биш. Энэ нь нар тэнгэрт хамгийн өндөр байх хандлагатай үд дундын хэт ягаан туяаны түвшингийн урьдчилсан мэдээг өгдөг. Хэт ягаан туяаны түвшин өдөр ирэх тусам нэмэгдэж, буурч байна.
Та хэт ягаан туяаны индексийн урьдчилсан мэдээгээ ЗИП код эсвэл хот, мужаар нь Байгаль орчныг хамгаалах агентлагийн вэбсайтаас харах боломжтой.
Хэт ягаан туяаны индексийг хэн бүтээсэн бэ?
Үндэсний цаг уурын алба болон Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг (EPA) үүнийг 1994 онд боловсруулсан. Тус агентлагууд америкчуудад гадаа нарны туяанаас арьсаа хамгаалахын тулд урьдчилан төлөвлөх зорилгоор уг индексийг бий болгосон. Үндэсний цаг уурын алба хэт ягаан туяаны индексийг өдөр бүр тооцдог.
Хэт ягаан туяаны индекст юу нөлөөлдөг вэ?
Зарим хүчин зүйлүүд хэт ягаан туяаны индекст нөлөөлж болно. Үүнд:
Өдрийн цаг. Хэт ягаан туяаны цацраг өдрийн дундуур дээд цэгтээ хүрдэг. Өглөө эрт, үдээс хойш намдана.
Үүлэн бүрхэвч. Хэрэв зузаан бүрхэвч байвал хэт ягаан туяаны ихэнх цацрагийг хааж болно. Хэрэв үүл нимгэн эсвэл хугарсан бол ихэнх хэт ягаан туяа нэвтэрдэг. Сайхан цаг агаарт сэвсгэр үүл нарны туяаг хазайлгаж, газарт хүрэх хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
Газар бүрхэвч. Мод гэх мэт зүйлс нь таны авах хэт ягаан туяаны цацрагийг бууруулдаг.
Озон. Агаар мандлын дээд давхаргад агуулагдах энэхүү хий нь хэт ягаан туяаг шингээдэг. Озон их байх тусам нарны туяа газарт хүрэх нь бага байдаг. Газар дээрх озон нь утааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Озоны түвшин өдөр бүр болон жилийн туршид харилцан адилгүй байдаг.
Өндөр. Уулын агаар нимгэн байдаг тул хэт ягаан туяаны цацраг 1000 фут дээшлэх тутам 2%-иар нэмэгддэг.
Улирал. Хэт ягаан туяаны цацраг хавар, зуны улиралд (4-р сараас 8-р сар хүртэл) дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ нь намрын улиралд буурч, өвлийн улиралд хамгийн бага байдаг.
Орчин. Дэлхийн гадаргуу дээрх зүйлс хэт ягаан туяаг тусгаж эсвэл тарааж чаддаг. Цас хэт ягаан туяаны 80%, элс 15%, ус 10% тусгана гэж EPA мэдэгдэв.
Өргөрөг. Энэ нь экваторын хойд эсвэл өмнөд зайг хэмждэг. Хэт ягаан туяаны цацраг нь экваторт хамгийн хүчтэй бөгөөд хойд болон өмнөд туйл руу унадаг.
Та арьсны өнгө болон хэт ягаан туяаны талаар юу мэдэх ёстой вэ?
Хэрэв та дунд болон бараан өнгөтэй бол хэт ягаан туяанд өртөх мэдрэмж багатай. Харанхуй арьсанд меланин хэмээх пигмент ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяаг бага зэрэг хаадаг. Гэвч нарны туяа таны арьсыг гэмтээж, арьсны хорт хавдар тусах магадлалыг нэмэгдүүлнэ. Тиймээс хэт ягаан туяаны индексийг хянаж, нарнаас хамгаалах тос, хамгаалалтын хувцас өмсөх нь чухал хэвээр байна.
Хэрэв та цайвар арьстай бол арьсны хорт хавдар тусах магадлал өндөр. Хэт ягаан туяаны индексийг шалгаад наранд хэт болгоомжтой байгаарай:
- Цайвар арьс
- Шар, улаан эсвэл цайвар бор үс
- Арьсны хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэсэн
- Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн гишүүн
Хэт ягаан туяаны индекс 1 аюулгүй юу?
Хэрэв та цайвар, эмзэг арьстай бол гадаа байх үедээ нарны тос түрхэж, халхлахгүй бол хэт ягаан туяаны индекс 1 эсвэл 2-той өдөрт түлэгдэх боломжтой.
Таны хэт ягаан туяанд өртөж байгаа хэмжээ нь нарны цацрагийн хүчнээс ихээхэн хамаардаг. Таны арьс наранд хэр удаан өртөх, хамгаалалтын хувцас, нарнаас хамгаалах тос түрхсэн эсэх нь бас чухал.
Арьс ширний ‘Хамгийн сайн хэт ягаан туяаны индекс’ байдаг уу?
Идээлэхэд зориулсан хамгийн сайн хэт ягаан туяаны индекс байхгүй, учир нь бор туяарах аюулгүй, эрүүл арга байхгүй. Хэт хэт ягаан туяанд өртөх нь наранд түлэгдэх, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Энэ нь мөн арьсны хорт хавдар, тэр дундаа хамгийн ноцтой төрөл болох меланома үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Луусын гэрэл мэдрэмтгий байдал ба хэт ягаан туяа
Хэрэв та чонон хөрвөстэй бол гэрэлд мэдрэмтгий байж магадгүй бөгөөд энэ нь нарны гэрэлд ер бусын хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ чонон хөрвөстэй хүмүүсийн гуравны хоёр нь хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдаг. Нарны болон хиймэл гэрлийн хэт ягаан туяанд өртсөний дараа чонон ярын шинж тэмдэг нэмэгддэг.
Хэт улаан туяаны термометр: Тэд хүүхдэд үр дүнтэй юу?
Температурыг хэмжих олон төрлийн термометр байдаг. Нярайн болон нярай хүүхдийн температурыг зөв хэмжих нь чухал юм. Температурын багахан өөрчлөлт нь том өөрчлөлтийг авчирдаг. Судалгаанаас үзэхэд хэт улаан туяаны термометр нь бусад термометртэй адил нарийвчлал сайтай, инвазив чанар багатай байдаг.
Нарны аюулгүй байдлын зөвлөмж: SPF нарнаас хамгаалах тос, оксибензон, хэт ягаан туяаны индексийн талаарх зөвлөгөө
Зуны улиралд нарны тос түрхэхэд маш их хэрэгтэй болно. Гэхдээ та үүнийг хүүхдүүддээ түрхэх тусам сэтгэл дундуур байх болно. Энэ зүйлд үнэхээр юу байдаг вэ? Аюулгүй юу? Таны санаа зовох ёстой химийн бодис эсвэл хорт бодис байна уу? Байгаль орчны ажлын хэсэг болон бусад байгууллагууд нарны хамгаалалтын зарим найрлагатай, ялангуяа оксибензонтой холбоотой асуудалтай байдаг.
Хэт улаан туяаны саун: Эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Хэт улаан туяаны саун бол эрүүл мэндийн халуун чиг хандлага юм. Рашаан сувилал, биеийн тамирын заал нь үйлчлүүлэгчдэдээ санал болгож, асар их ашиг тусыг өгөхийг санал болгодог. Та мөн хэт улаан туяаны сауныг гэртээ худалдаж авах боломжтой. Сауныг дэмжигчид хэт улаан туяаны сауныг тогтмол хэрэглэх нь цусны даралтаас авахуулаад жингээ хасах хүртэл тусалдаг гэж хэлдэг.
Мэргэжилтнээс асуу: Хумс хатаах машин хэт ягаан туяа ялгаруулдаг уу?
Асуулт: Нэг найз маань надад хумс хатаах машин хэт ягаан туяа ялгаруулж арьсны хорт хавдар үүсгэдэг гэж хэлсэн. Би болгоомжтой байх хэрэгтэй юу? Арьсны эмч Сюзан Эванс, Анагаах ухаан, хариулт: Мэргэжлийн хумсны салонуудад ашигладаг хумс хатаах машинууд нь агаараар хатаах, хэт ягаан туяагаар хатаах гэсэн хоёр төрөлтэй.