2024 Зохиолч: Kevin Dyson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 23:42
Жирэмсний чихрийн шижин гэдэг нь жирэмсэн үед оношлогдсон чихрийн шижин өвчнийг хэлдэг. Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө чихрийн шижинтэй байсан бол жирэмсний үеийн чихрийн шижин гэж тооцогддоггүй. Жирэмсний чихрийн шижин нь таны биеийн сахар хэрэглэх чадварт сөргөөр нөлөөлж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг. Энэ нь таны болон хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул эрүүл хөнгөн зууш сонгох нь чухал.
Жирэмсний чихрийн шижин
Та эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийснээр жирэмсний үеийн чихрийн шижингээ хянах боломжтой. Шаардлагатай бол таны эмч цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах эм бичиж болно.
Эрсдэл. Жирэмсний чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй бол төрөлт эсвэл кесар хагалгаагаар төрөхөд хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс өдрийн турш эрүүл хөнгөн зууш идэх нь чухал юм. Таны хүүхдэд үзүүлэх эрсдэлүүд нь:
- Төрсөн жин өндөр - таны хүүхэд хүлээгдэж байснаас том байж магадгүй
- Дутуу төрөлт – Таны хүүхэд цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэний улмаас эрт төрөх магадлалтай
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг – Эрт төрсөн хүүхдүүдийн уушиг бүрэн хөгжөөгүй байж болзошгүй. Энэ нь амьсгалын замын хямралын хам шинж гэгддэг
- Цусан дахь сахарын хэмжээ багасах - Хэрэв таны хүүхдийн сахарын хэмжээ хэт бага болвол таталт өгөх эрсдэлтэй
- Таргалалт ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин – Таны хүүхэд хожим насандаа эрүүл мэндийн бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг
- Амьгүй төрөлт – Онцгой тохиолдолд жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний улмаас хүүхэд эхийн хэвлийд үлдэж чаддаггүй
Хоолны дэглэмийн зөвлөмж
Жирэмсний чихрийн шижин оношлогдсоны дараа бүртгэлтэй хоолны эмчтэй уулзана. Тэд өдөр бүр идэж болох нүүрс усны тоог тооцоолж, дараа нь нүүрс усыг хэрхэн тоолохыг зааж өгдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээгээ барих зөвлөмжүүд нь:
- Нэг удаад хэт их идэж болохгүй, оронд нь хоолоо жигд тарааж өг
- Өдөр бүр гурван удаа бага багаар хооллож, хоёроос гурван удаа хөнгөн зууш идэхийг зорь
- Цардуул ихтэй хоол хүнсийг хязгаарла, гэхдээ бие махбодоо эрч хүчээр хангахын тулд хоол болгондоо тогтмол оруулаарай
- Нүүрс ус агуулсан, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж болзошгүй тул нэг аяга сүү уугаарай
- Жимсний хэрэглээг хязгаарлаж, нэг удаа нэг удаа идээрэй
- Өглөөний цайгаа алгасч болохгүй, учир нь энэ нь таны өдрийг эхлүүлэхэд тусална
“Өөх тосгүй” эсвэл “элсэн чихэргүй” гэсэн шошготой хоол хүнсэнд нүүрс ус, чихрийн спирт агуулагдаж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай:
- Маннитол
- Мальтитол
- Сорбитол
- Ксилитол
- Изомалт
- Устөрөгчжүүлсэн цардуулын гидролизат
Таны хоолны эмч танд шошгыг уншиж, жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний хувьд эрүүл хөнгөн зууш сонгоход тусална.
Хоол тэжээлийн тухай ойлголт
Жирэмсний чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал. Хэрэв та цагаан хоолтон, цагаан хоолтон эсвэл хоолны дэглэмийн өөр хязгаарлалттай бол эмчтэйгээ хэрэгцээнийхээ талаар ярилцаарай.
Ерөнхийдөө таны хоолны дэглэмд: орсон байх ёстой.
- Шинэ жимс, ногоо
- Багагүй уураг, эрүүл өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх
- Талх, үр тариа, гоймон, будаа зэрэг бүхэл үр тариаг дунд зэрэгтэй
- Эрдэнэ шиш, вандуй зэрэг цардуул ихтэй хүнсний ногоог бага хэмжээгээр хэрэглэх
- Сод, жүүс, чихэр, нарийн боов зэрэг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр
Нүүрс ус. Таны бие нүүрс усыг боловсруулахдаа элсэн чихэр болгон хувиргадаг. Хэт их сахар нь жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй таны биед аюултай. Таны хоолны дэглэм дэх илчлэгийн талаас бага хувийг нүүрс ус агуулсан байх ёстой.
Та цардуултай, чихэрлэг нүүрс ус эсвэл үр тариа, эслэг ихтэй нүүрс уснаас сонгож болно гэдгийг санаарай. Жирэмсний чихрийн шижин оношлогдсоны дараа эрүүл нүүрс ус сонгож, цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс хол байх нь чухал.
Энгийн нүүрс ус агуулсан, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнд:
- Төмс
- Франц шарсан төмс
- Цагаан будаа
- Чихэр
- Сод
Хүнсний бүлэг тус бүрийн хэмжээ. Та өдөрт зургаан нэгж үр тариа, шош, цардуул ихтэй хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний жишээнд: орно.
- Нэг зүсэм бүхэл үрийн талх эсвэл англи маффин
- 1 унц үр тариа, арвай эсвэл овъёос агуулсан байвал зохимжтой
- Хагас аяга чанасан будаа эсвэл гоймон
Өдөр бүр бусад хүнсний ногоог гурваас таван удаа идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний жишээнд: орно.
- Нэг аяга чанасан эсвэл жижиглэсэн навчит ногоон
- Нэг аяга ногооны шүүсний дөрөвний гурав
- Броколи, лууван, чинжүү зэрэг хагас аяга чанасан эсвэл түүхий ногоо
Та өдөрт хоёроос дөрвөн порц жимс идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний жишээнд: орно.
- Алим, банана, жүрж зэрэг дунд зэргийн хэмжээтэй бүхэл жимсний хэсэг
- Хагас аяга жижиглэсэн, хөлдөөсөн, чанаж болгосон эсвэл лаазалсан жимс
- Нэг аяга элсэн чихэр нэмээгүй жимсний шүүсний дөрөвний гурав
Бүтэн жимс, хүнсний ногоо илүү их эслэг агуулдаг гэдгийг санаарай.
Та өдөрт дөрвөн удаа цагаан идээ идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний жишээнд: орно.
- Нэг аяга сүү эсвэл тараг
- 1.5 унц байгалийн бяслаг
- 2 унц боловсруулсан бяслаг
Та өдөрт 2-3 удаа уураг идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний жишээнд: орно.
- 2-оос 3 унц чанасан өөхгүй мах, шувуу эсвэл загас
- Хагас аяга чанасан шош
- 1 өндөг
- 2 хоолны халбага самрын цөцгийн тос
Сахар болон өөх тосны хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
Хүүхдээ төрсний дараа
Эмч таны хүүхдийг төрсний дараа зовиурын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаж магадгүй. Тэд цусан дахь сахар зэрэг амин чухал статистикийн нэмэлт хяналтыг шаардаж болзошгүй.
Хүүхдээ төрүүлсний дараа таны цусан дахь сахарын хэмжээ ихэвчлэн хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдвол ирээдүйд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр болно гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин: 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэр, жирэмсний үеийн чихрийн шижин
Чихрийн шижин гэж юу вэ? Чихрийн шижин буюу чихрийн шижин гэдэг нь таны бие хоол хүнсийг хэрхэн эрчим хүч болгон хувиргадагтай холбоотой хэд хэдэн өвчний нэр томъёо юм. Нүүрс ус идэх үед таны бие үүнийг глюкоз хэмээх сахар болгон хувиргаж, цусанд илгээдэг.
Чихрийн шижин ба ампутаци: Өвчин таны хөл, хөлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ Чихрийн шижин ба ампутаци: Өвчин таны хөл, хөлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол хөл, хөл тайрах зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд өртөх эрсдэл өндөр байна. Энэ үед та хөлийн хуруу, хуруу гэх мэт мөч, оронтой хэсгийг авах мэс засал хийлгэнэ. Гэхдээ та хөл, хөлөө эрүүл байлгахын тулд зарим зүйлийг хийж болно.
Завгүй өдрөөр хүүхдүүдэд ямар хөнгөн зууш өгөх вэ?
Хичээлийн урт өдрийн дараа 2 цагийн сургалтын танхим, дараа нь олон цагаар бейсболын дасгал эсвэл бүжгийн хичээл хийх үү? Таны хүүхэд өдрийн хоолноос оройн хоол хүртэл яаж амьдрах ёстой вэ? Хамгийн гол нь зөв зуушаа савлаж, түүнийгээ даван туулах явдал юм.
Чихрийн шижин ба таны ам: Энэ нь таны амны хөндийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол амны хөндийн эрүүл мэндийн асуудал, шүд цоорох, шүдийг тогтворжуулдаг буйл, ясны халдвар авах магадлал өндөр байдаг, учир нь чихрийн шижин нь тухайн хэсгийн цусан хангамжийг бууруулдаг. Хэрэв та чихрийн шижинтэй, 50-аас дээш настай бол эрсдэл улам өндөр байна.
Уургийн хөнгөн зууш: Таны биеийг тэжээх хамгийн сайн зууш
Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн адил бол завгүй амьдралтай. Явж явахдаа өлсөж байхдаа хамгийн ойрын машин руу орох эсвэл автомат машинд очиж зууш идэх хүсэл төрж магадгүй. Гэхдээ ихэнх түргэн зууш нь элсэн чихэр, давс, өөх тос ихтэй байдаг. Тэдгээрийг идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй юм.