ADHD: Сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийг удирдах

Агуулгын хүснэгт:

ADHD: Сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийг удирдах
ADHD: Сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийг удирдах
Anonim

ADHD-тай хүүхдүүд өвчингүй хүмүүстэй адилхан мэдрэмжтэй байдаг. Баяр баясгалан, уур хилэн, айдас, уйтгар гуниг - энэ жагсаалт үргэлжилсээр байна. Тэдний сэтгэл хөдлөл нь илүү хүчтэй, илүү олон удаа тохиолддог, удаан үргэлжилдэг. Тэд мөн өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг.

Эцэг эх, асран хамгаалагчийн хувьд таны хүүхэд яагаад ийм үйлдэл хийснийг ойлгоход хэцүү байж магадгүй. Та тэднийг зүгээр л хэцүү гэж бодож магадгүй. Гэхдээ тэд үүнийг санаатайгаар хийдэггүй гэдгийг санах нь чухал. Тэдний хувьд зан төлөвөө хянаж сурах нь илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Эндээс та мэдэх хэрэгтэй.

Тэд яагаад сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг вэ

Олон хүүхэд юу ч бодолгүй үйлдэл хийдэг, догдолж, тайвшрахад хэцүү байдаг. Тэд ихэвчлэн үүнээс гарч, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах талаар суралцдаг. Үүнийг өөрийгөө зохицуулах гэж нэрлэдэг.

Мэргэжилтнүүд үүнийг термостаттай харьцуулдаг бөгөөд энэ нь өрөөг таны хүссэн температурт байлгахын тулд ажилладаг. Таны хүүхэд сэтгэл хөдлөл нь халуу оргиж эхлэхэд өөрийн "температур"-ыг барьж, сэрүүцэж сурдаг.

Гэхдээ ADHD-тай хүүхдүүдэд энэ чадвар нь хэцүү байдаг.

ADHD-тай хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөл хэрхэн харагддаг

ADHD-тай хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх ямар ч арга байхгүй. Нэг хүүхэд бухимдах үед түүний мэдрэмж хяналтаас гарч болно. Бусад нь сонирхолгүй зүйл хийх сэдэл олоход бэрхшээлтэй байж магадгүй.

Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн иймэрхүү харагддаг:

  • Жижиг зүйл тэднийг бухимдуулж, санаа зовдог бөгөөд тэднийг явуулах боломжгүй
  • Сэтгэл зовсон зүйл тохиолдсоны дараа тэдэнд даарахад хэцүү байна
  • Тэд зөөлөн шүүмжлэлийг хүртэл доромжлол, дайралт гэж үздэг
  • Тэд ямар нэг зүйлийг хүсэх үедээ тэр даруйд нь авах хэрэгтэй гэж мэдэрдэг

Хэтэрхий эерэг сэтгэл хөдлөлийг ч бас анхаарч байгаарай. ADHD-тай хүүхдүүд сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалан, хүлээлт зэрэгт уусдаг.

Сэтгэл хөдлөлөө хянахад нь тэдэнд хэрхэн туслах вэ

Хүүхэд тань ADHD-тэй бол энэ зорилго нь илүү төвөгтэй боловч хүрэх боломжтой хэвээр байна. Эдгээр зөвлөмжийг дагаарай:

Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг бүү бууруул. Хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө ярих аюулгүй газар хэрэгтэй. Асуулт асуухаасаа илүү сонсохын тулд чадах бүхнээ хий. Мөн тэдний оронд өөрийгөө тавьж үзээрэй. Танд утгагүй мэдрэмжүүд таны хүүхдэд бодит хэвээр байна.

Эрүүл зуршлыг дэмжинэ. Хүүхдээ сайн идэж, хангалттай унтуулж байхыг хичээгээрэй. Өлссөн эсвэл ядарсан үедээ мэдрэмжээ удирдахад хэцүү байдаг. Дасгал хөдөлгөөн (өдөрт дор хаяж нэг цаг) бас чухал. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) нь мөн тусалж чадна.

Дахин даван туулах ур чадварын жагсаалт гарга. Эдгээр нь таны хүүхдэд стресстэй үед өөрийгөө болон бусдыг гэмтээхгүйгээр илүү сайн мэдрэхэд туслах арга юм. Зарим ур чадвар нь олон нийтэд, зарим нь гэртээ илүү сайн ажилладаг. Тэдний оролдож болох хэдэн зүйл энд байна:

  • Гүнзгий амьсгал
  • Дасгал хийх
  • Хөгжим
  • Тэмдэглэл
  • Зураг
  • Эцэг эх эсвэл найзтайгаа ярилцаж байна

Сэтгэл санааны эрүүл мэндээ ч бас анхаарч үзээрэй. Хүүхдээ сайн байхад нь дэмжих нь илүү хялбар байдаг. Үүнийг даван туулах чадваруудын жагсаалтыг гаргаж үзээрэй. Хэрэгтэй үедээ найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүс.

Та мөн туслах бүлэг эсвэл эцэг эхийн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. Таны ойролцоо байгаа зүйлсийг онлайнаар хайна уу.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ: Мэс засал, хими, цацраг туяанаас юу хүлээх вэ

Хэрэв та хорт хавдартай гэдгээ саяхан мэдсэн бол танд маш их зүйл байгаа байх. Таны эмч эмчилгээний төлөвлөгөөг санал болгосон байж магадгүй бөгөөд та үүнд юу нөлөөлж, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовж магадгүй. Сандрах, айх нь хэвийн үзэгдэл.

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?
Цааш унших

Дархлаа эмчилгээний эерэг ба сөрөг тал юу вэ?

Таны дархлааны систем нь цусны цагаан эсүүдээс гадна ясны чөмөг гэх мэт тунгалгийн системийн эрхтэн, эд эсээс бүрддэг. Үүний гол үүрэг бол таны биеийг өвчинтэй тэмцэж, эрүүл байхад нь туслах явдал юм. Дархлаа эмчилгээний эм нь таны дархлааны системийг илүү сайн ажиллуулах эсвэл хорт хавдрын эсийг олж, устгахад хялбар болгодог.

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Цааш унших

Хорт хавдрын эмчилгээ тань үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хорт хавдартай гэж оношлогдсоны дараа эмч таны өвчнийг эдгээх хамгийн өндөр магадлалтай эмчилгээг сонгох болно. Гэхдээ хүн бүр өөр. Таны эмч таны эмчилгээ хэр үр дүнтэй болохыг хэрхэн хянах вэ? Хорт хавдар ихэвчлэн таны биеийн гүнд байдаг.